女性阳虚体质的6种辨证及5种调理方法
女性阳虚体质
——6种辨证及5种调理办法
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,阳气越充足,人体越强壮。
《黄帝内经》气是构成世界物质的本源,人体的气充斥于全身无处不在,按分布及特点不同,可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气,这些统称阳气。阳强则寿,阳衰则夭,所以,阳气决定生长。
所以当人体脏腑功能失调时,易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现,恶寒喜暖、脏腑功能减弱等症状称阳虚体质。
阳虚体质形成的原因
01
熬夜伤阳
在中医看来,晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气盛到极点,这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。
02
少穿伤阳
年轻女性超短裙、露脐装、露背装……够性感,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。
03
滥吃伤阳
很多年轻女性朋友偏爱冷食,夏天甚至冬天都爱偏冷的食物,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。
04
懒惰伤阳
动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人尤其是女性最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。
阳虚体质的危害
寒:面色苍白、手脚凉、怕冷、关节疼痛、心慌、嗜睡、宫寒、不孕、痛经、容易感冒、反复感冒等。
湿:女性肥胖、高血脂、高血脂、高血糖、关节炎、妇科炎、痔疮、黄褐斑、皮肤病、消化不良症、心脑血管疾病、慢性盆腔炎、宫颈糜烂、月经不调、带下症、水肿。
瘀:阳气储藏在肾里,也就是我们所说的元气,常说的元气大伤,即是伤了阳气。《黄帝内经》中讲阳化气,阴成形。所以女性又容易得子宫肌瘤,卵巢囊肿,甚至和肿瘤有关。
早衰:头发干枯、面容憔悴、皱纹增多、皮肤松弛、老年斑出现、精神欠佳、体力下降、记忆力减退、月经量渐少、性冷淡,更年期提前等。
女性阳虚体质的6种辨证
如何判断女性属于阳虚体质
1、经常虚弱,容易疲劳,血压偏低;
2、手脚冰凉,关节疼痛、怕冷;
3、容易腹泻,喜欢热;
4、月经总迟到,常有血块,易痛经,经间期出血;
5、腿脚容易水肿,或经期浮肿;
6、下肢容易无力,酸麻,易受凉后犯腰痛。
以上情况占两样就要警惕了!
如何调理阳虚体质
补阳,壮阳就是为顺应自然规律,补充日常消耗的阳气,使身体达到一个阴阳平衡的状态,人的生命力才能更加旺盛。
01
多运动,动能生阳
拉筋、慢跑都属于慢运动,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。但是运动不能过量,过量则消耗阳气。
02
早入睡,补充阳气
《黄帝内经》说:阳气尽则卧,要保持精力旺盛,首要条件就是生活要有规律。最好在晚上11点之前入睡,要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,就会耗损人体的阳气,第二天人就会显得疲惫。
03
穿衣饮食暖,不伤阳
在生活中,我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯,穿衣要暖,平常多喝热水、特别是手脚冰冷宫寒现象的女性,平常可多喝红糖姜茶,祛湿驱寒。
04
常暖背,能生阳
人的后背属阳,主一身阳气的督脉从后背的正中通过,足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。因此,如果让后背温暖起来,一身的阳气就会强盛。
05
中药干预,调理阳虚
依据补肾温阳,益火之源的调理思路,应用药食同源的产品,从根本上调节人体阴阳平衡,促进人体脏腑功能恢复正常。
作者简介
刘建强,执业中医师,执业中药师,擅长中医穴位贴敷治疗内科杂症,中医体质调理及脾胃病特色诊疗,现为春播运营平台冀北省区学术老师。
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