女性气血不足的症状和调理方法
女性的气血不足在中医的理论里没有相应的术语,和其相似的医学术语是气虚和血虚。
气虚是指气的不足及由此引起的气的功能减退的病理状态。就像病如西子胜三分的林妹妹一样,气虚的女性素体虚弱,或劳倦伤气,或久病大病正气受损,或肺、脾、肾的功能失常,影响气的生成,发生妇科疾病。
女人气血不足的症状
1、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。
2、看头发
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
3、看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。
4、看眼睛
实际上是看眼白的颜色。俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。
5、看耳朵
现在,人的身体素质越来越差。不信你往仔细看看,现在人的耳朵小,看上往越来越僵硬、而且外形上看上往已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
在生活方面的调护如下:
1、 情志调护与康复:
通过调节情志的方法使气血两虚的女性去掉一切忧思忧虑,舒畅心情,常用的方法有音乐法、开心怡神、静养、语言开导、以情胜情、移情变气等。
2、 生活起居的调护:
如因感受寒邪而导致痛经、闭经、月经过少、妊娠腹痛等,调护宜温,以厚衣、热食、温床、暖室调护。
比如痛经,就可以在腹部放个热水袋,同时忌食生冷瓜果和冷饮。
3、 运动起来,动则升阳!
活动起来气血运行加快,阳气外彰,增强身体的抵抗力,是保障女性健康必不可少的因素。
4、节房事:
月经期:从生理角度看,月经期宫颈口较松,内膜剥脱后存在创面,性生活易增加生殖道感染的机会。其次,性生活会使盆腔充血加重,可能引起月经过多、经期延长、淋漓不尽或腰酸腹胀等不适症状。
但是,在女方经血很少时,若无明显妇科炎症,男方用避孕套,双方注意性生活前后卫生,则并非严格禁忌。
患月经过多、经期延长、崩漏者,气血耗伤,行房事可加重月经病,故建议禁止房事。
5、饮食应该这样吃!
气血虚弱引起月经过少、痛经、闭经、妊娠腹痛、产后腹痛、恶露不下、缺乳、产后血晕者及妇产科手术后,宜多食健脾生血滋补的食物,比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类、红枣、赤豆、红花生、龙眼肉、山药、莲子、乳类,适量吃当归生姜羊肉汤、鲤鱼、猪蹄,多吃新鲜蔬菜水果,忌食生冷。
艾灸取穴补气血
气海穴
位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸,属盲之原穴。顾名思义此穴是人体全身的气聚集的地方,所以常用灸脉通艾灸此穴,可生发阳气。
关元穴
位于脐下三寸处,是人体元气进出的关卡,人体中一切能量都来自于元气,艾灸关元可培元固本、补益下焦。
关元和气海穴在肚脐一条线上,所以非常好找,还可搭配足三里和三阴交一同艾灸,艾灸本就是保健养生疗法,除了辨证施灸以外,还可搭配一些保健大穴一起,效果也是事半功倍。
编辑 宋 哥