万物生长靠太阳，生命能量靠阳气！阳气不足的表现有哪些？
没有阳气就没有生命。从养生治病的经历来看：阳萎则病，阳衰则危，阳亡则死；所以救阳，护阳，温阳，养阳，通阳，一刻不可忘；治病用药切切不可伤阳。所以古人云：万病不治求之于肾，求之于肾就是救阳气。
阳气到底是什么？
从中医的角度上而言，阳气也就是真气以及元气，一般情况下在人体的肾脏储存。在生活中有些人会说到元气大伤，一般情况下说的也就是阳气，主要是为人体提供所需要的能量，一旦一个人缺乏阳气，那么就相当于空有一身皮囊，想要拥有强健的身体，首先需要做的就是养好阳气。
阳气是物质代谢的基础，也是身体可以正常运转的动力，人体之所以可以生长、发育都需要阳气的支持，这就是有些人口中所说的：得阳者生、失阳者亡，一般情况下阳气越足，自然一个人的身体也就越发强壮。反之，当阳气不足的时候，身体也就会表现出虚弱的现象，很容易被疾病入侵。
阳气负责者滋养身体的作用，对于身体五脏六腑的正常运转也有很好的帮助，如果一个人的阳气虚弱，自然生理活动也就会受到影响，这样的身体很害怕寒冷，御寒能力也比较差。一般情况下随着一个人的成长衰老，阳气会慢慢亏损消耗，因此在日常生活中就需要掌握一定的补充阳气的方法，这样才可以让生命保持活力。
通过上述内容大家也可以知道，阳气对一个人的健康多么重要，既然阳气会慢慢衰退，出现了这四样，说明你该补阳气了，那么在平常也需要掌握一定的补充阳气的办法，这才是抵御疾病，让身体保持强壮的方法。
出现这几大症状说明你该补阳气了
1、手脚冰凉
这是典型阳气不足的表现，特别是在秋冬季节，无论穿着多厚的衣物，手脚都是冰冷的状态。
这是由于阳气不足导致了免疫能力下降，同时血液循环也因阳气不足受到影响，导致肢体末端血液循环不畅，从而引发了手脚冰凉的症状。
阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。虚得越厉害 ，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。
2、怕寒怕冷还怕风
阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。
这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的。
这种人平时穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。
他们头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37℃多就很难受了，吃退烧药也不好退。
3、精神状态差
虽然身体没有疾病的困扰，但最近却总有脸色发白、精神萎靡、浑身无力等表现，这也属于阳气不足的症状。特别是本身有熬夜、不爱运动等习惯的朋友，一旦出现这类表现，就是阳气不足的信号。
4、失眠多梦
睡眠最能够反映出人体健康，因为人这一生中花在睡眠上的时间就占据了三分之一，如果体内阳气过于虚弱的话，就会对失眠造成影响，比如失眠多梦就是阳气不足的一大表现。
由于阳气不足，导致肾气过于虚弱，从而对肾功能造成影响引发肾虚问题，失眠情况也会因此出现。另外，有的患者还会出现半夜突然醒来的情况，这也是阳气不足的表现之一。
5、频繁感冒咳嗽
《黄帝内经》中有句话说：邪风之至，急如风雨。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。
阳气足的人病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。
因为，疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则战况激烈；阳气不足虽战况缓和，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。
6、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。多表现为清晨接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后还会随时打喷嚏。
更尴尬的是，这类病人在不感冒时也会有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。
从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。
7、胃寒、胃痛、腹泻
有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。
脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。
所以大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。
8、夜尿多、睡眠不好
有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。
这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。
9、食欲减退
阳气不足还会对患者的消化系统造成影响，导致脾胃过于虚弱，从而出现食欲下降、消化不良等症状。特别是在肠胃没有实质性疾病的情况下，消化不良却频频发作，就要考虑是否为阳气不足了。
另外，由于脾胃缺少阳气供给，还会导致大量湿气在体内聚集，引发湿气重问题。而湿气重又会对肠胃造成影响，加重消化不良的情况，同时还会伴随恶心、反胃、食欲不振等情况出现。
养生就是养阳气，想身体健康这几点要知道
1不只春夏养阳，四季皆需养阳
中医有句话叫春夏养阳，如果说您治病的时候是从阳论治，那可不可以理解为，在春夏两个季节把阳气养足了，很多病就不会发生了？
《内经》里面有春夏养阳这么个提法，这个春夏养阳的养生方法，对于避免很多的疾病有效。这是古代几千年实践得出来的一个非常正确的结论。
我们中医讲究治未病，治未病并不是说治那个没有病的人，而是在疾病还没有发生的时候就遏制它。
因为人是自然界大气所生万物的其中一种，人的身体和自然界是同步的。自然界的规律是春温夏热，秋凉冬寒，所有的动、植物都要遵循这个规律。
那么冬天，积蓄了大量的能量以后，到来年开春，阳气慢慢升华，这个时候冬天的动物也醒来了，一些植物开始慢慢生长，萌芽、发育，这是一个阶段。然后到了夏天，阳气又进一步生发。所以春天和夏天，耗费的阳气最多。人的生命，以及动、植物的生命，也是依据这样一种情况生长、发展，也要消耗很多阳气，所以在这个时候特别要强调养阳了，要不断地补充、保护阳气，就是因为阳气消耗特别大，你不要再伤害它。其实阳气这个东西，不仅是春夏要养阳，一年四季任何时候你都不要伤害它。
2阴阳平衡是指在阳气主导下的阴阳平衡
从《内经》开始，从《易经》开始，就特别强调——人的阳气乃是生命的根基。
阴这个东西，阴是包括你人体的所有器官，你所吃进去的食物，各种营养成份，这些东西是属于阴的。那个阳气是居于统帅地位的，是一个主导。所以阴的东西，都是在阳的统率下，绝对不是半斤八两，平起平坐，阴阳平和。这个阴阳平和是指这个阳气主导下的阴阳平和。
《内经》有几句话，一个是阴平阳秘，精神乃固，还有一句凡阴阳之要，阳密乃固。阴气和阳气的重要性在哪呢？阳秘，当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态下的时候，才能达到阴平阳秘。
另外《内经》有许多重要观点，比如说阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，折寿就是短命啊。易经也讲：大哉乾元，万物资始！通俗讲：有了太阳才有了生命，阳气就是人身的太阳……
俗话说万物生长靠太阳。
3病是五脏失养，废物积聚体内所致
中医上讲的阴阳啊，其实是浑然一体，互相融合的，不能说这边儿就是阳，那边儿就是阴。
人的元气也是一样，从出生时，他的元气就是浑然一体的，但是因为先天的东西和后天的东西又有所区别，而且两者互为其根。比如说脾胃是后天之本，而且根据五行的理论，脾属土，土能够生万物，其他四行（脏腑）啊都受它的灌溉，如果在中间这块出了毛病啊，脾胃不能够健运，那五脏就失养了，最后还要归结到后天之伤，损及先天之阳，动摇了生命的根基。
所以现在的病啊，首先就是脾胃先受伤——吃喝大量的生冷食物、饮料，生活不节制，房事过多；还有就是生活过于劳累，思想比较复杂，或者压力大等等，中医说：思伤脾啊，所以这个人首先就不想吃东西，消瘦，然后从这个地方开始，演变出多种疾病，像糖尿病、高血压……都是这么来的。
思虑过多伤及脾脏，就不想吃东西，会消瘦。但是为什么很多胖人也脾虚，十个胖子九个虚啊，越胖的人越怕冷啊。他胖是因为有多余的废物积聚在体内啊，就是湿滞啊。
综上所述，中医健康的标准就是：
1. 精神好：能量充足
2. 冬天手足温度：辨证能量多少
3. 有食欲：能量可以吸收
4. 排毒通畅：垃圾可以排出
5. 容易入睡睡得沉：营养转化为能量
