阳气不足的表现,怎样保养自己的阳气
阳气与阴气相对。就功能与形态来说,阳气指功能;就脏腑机能来说,指六腑之气;就营卫之气来说,指卫气;就运动的方向和性质来说,则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。《黄帝内经》说:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,所以养护阳气是养生治病之本,当阳气不足时,病症都会找上身来!所以做养生的人也都知道,养生其实就是养阳。阳气充足也代表一身正气足,正气足其结果就是邪不可干!
我们也可以把阳气正气理解为一国的军队,一个国家只有自己强大了,才不会轻易被别的国家入侵,欺辱。如若不然就只有被凌辱的结果。人体也是一样。
那么人体的阳气不足之后的现象有什么呢?我们来讲一讲。
一,阳气不足身体怕冷,手脚冰凉。
阳气不足,就会总感觉到身体怕冷,很多人已经穿的很薄了,但是他还是穿的很多。还有的人甚至夏天还会穿着秋裤。这种人群老年人居多,这都是阳气虚弱导致的。
手脚都属于人体的末端,有些人总会感觉到寒凉。这其实也属于阳气不足的表现。西医叫做末梢循环不好,中医讲叫做经络不通。其实也都是属于阳气不足的表现。阳气在体内就如同是动力源,动力足则气血就容易达到末端,动力不足则气血不利。
二,阳气不足的人眼睛会出现症状,我们可以对比下小孩子的眼睛,小孩子的眼睛都是又黑又亮的,主要是小孩子的气血都比较充足。而阳气不足的人则会出现眼球颜色浑浊,发黄的情况,这时候则说明体内的阳气不足。
三,易感冒,特别是换季的时候。是感冒的高发季节,一到换季的时候感冒的人群里肯定有你一个。在感冒之后恢复的时间会比较长,并且会出现面色苍白的情况。
四,看脸色,阳气充足的人面色都是很红润有光泽的。反之阳气不足的人则会表现出面色苍白、无光泽、发暗等一系列的情况。
五,过敏性鼻炎
过敏性鼻炎,西医又叫变应性鼻炎。多表现为清晨接连不断地打喷嚏,少则几个,多则十几个,在接触过敏原后还会随时打喷嚏。
更尴尬的是,这类病人在不感冒时也会有大量清水样鼻涕,有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。
从中医的角度说,这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍,主要跟肺、脾、肾的虚损有关,诱因多是空调的过度使用。
六,胃寒、胃痛、腹泻
有些人特别容易感觉胃部发冷,一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。
脾胃是人体后天之本,是五脏的后勤部,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续地供养五脏,最后阳气就会越来越虚。
所以大家平时不要贪凉,不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物,也不要随意乱用抗生素,这都会损伤阳气。
七,睡眠质量差
人体的气血通畅,阴阳平衡,才能健康长寿。当阳气不足时,人体的阴气旺盛,而白属阳,夜属阴。所以阴阳失衡,会影响人体正常的睡眠,导致入睡困难,睡眠质量下降,甚至出现失眠等症状。并且长期的睡眠不足,也会导致身体疾病的发生,形成恶性的循环。
阳气来源有二:一为先天性的,来自于父亲和母亲,二为后天性,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
保阳气要三多
1、多喝热水
我们常说热水是万能的。
虽说现在正处于三伏天,但是入秋后,天气渐渐的变凉,减少含量食物的摄入。
适当的补充热水,温水,有养脾胃,护住阳气的作用。
多喝温水也可促进身体的代谢,解毒的功能,可预防疾病,有助于身体的健康。
或是用热水泡脚,脚部是寒气的入口,也是肾经的起源,常热水泡脚有补充阳气,强肾健体的功效。
2、多运动
中医认为动则升阳。
人在运动的时候,可大大增强身体的体质,放松心情,强健骨骼和肌肉。
同时也可提升机体的免疫力,有保护阳气,达到阴阳平衡的作用。
保证每天30分钟以上的运动,不宜过量,过度的运动,是维持健康的最基本的方式。
3、多晒太阳
晒太阳是最直接的升阳气的方式。
我们常晒头部,头顶的百会穴是‘诸阳之会’接收天地阳气的地方。
经常的在室外运动,可有效的调补人体的阳气。
并且在晒太阳的过程中,也可补充身体的维生素D,有促进钙质的吸收,提升免疫的功效,
多晒太阳是天然的保健药。
三少
1、少贪凉
立秋撞上三伏天,天气时闷热的状态,所以格外的小心。
很多人喝凉茶,吃冷饮,洗冷水澡等会,都会伤及体内的阳气。
造成阳气亏虚,阳气不足,从而增加一些疾病的发生。
入秋后,不要过渡的贪凉,减少阳气的损伤和消耗。
2、少久坐
长期的久坐已经成为大部分人的生活方式,而久坐也是危害人体健康的是大因素之一。
长期的久坐,不仅会影响人体的关节,颈椎,也会导致代谢减慢,血液循环下降,引起便秘,血液粘稠等多种疾病的发生。
最主要的就是久坐会损伤身体的阳气,使阴阳失衡,五脏不安。
3、少湿着头发
天气闷热,洗头洗澡的频率增加,晚上人们也习惯洗洗再睡。
此时此时,一定要注意,把头发吹干,切不可睡湿发觉。
长期的湿头发睡觉,会导致湿热重,湿邪如体,消耗阳气,危害健康。
早上起床也会导致头晕,头疼,神经萎靡等不良的症状。
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