越是阳气不足、脾胃虚寒,这个冬季越要吃脾胃喜欢的,把阳气一次性补回来
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大家好,我是三甲医院脾胃科主任医师熊文生。
冬季来了,我们上篇文章说过正常人到四十岁,身体里的阳气也会逐渐减少,所以补脾很重要,给大家推荐了中成药,但是我后台收到私信,有朋友说自己就是吃这个中成药,补着补着,身体反而越来越虚,还容易燥火。
该补的非但没补上来,反而把脾胃给伤了,造成了脾胃越来越虚。其实,这时候你的身体就需要既能温养脾胃,又能清补不易燥的慢调品,而不是直接大补一通!
那大家知道补脾用什么好呢?给脾什么样的补养最适合呢?
我们想要补脾也要顺应脾的状态来,《辅行诀》里记载:脾德在缓,以甘补之。所以甘,才是最适合脾的。在中医中,甘通常指的是药物的味,即中药的口感或味道。甘味通常被认为是温和的,能够起到补益、滋润和缓和药性的作用。
今天就聊一个温养脾胃、不易燥的食物,那就是莲藕。《本草经疏》里记载藕:生者甘,寒;熟者甘,温。入心、脾、胃经。
生藕和熟藕虽然都是甘味,但确实有寒、温之分。
生藕性味甘寒,有助于清热凉血、生津止渴,适合于口干舌燥、火气大的人群。
熟藕则经过烹制后性质变温,有助于健脾胃。适合脾胃较为虚寒的人食用。在中医看来,生藕和熟藕各具不同效果,应结合自身需求食用。
此外,民间有男不离韭,女不离藕的说法,女性一生都在养血,煮熟的藕汤养胃滋阴,有养血的功效。《随息居饮食谱》中提到,藕以肥白纯甘者良。若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证,则可日熬浓藕汤饮之,久久自愈,不服他药可也。纯藕粉,容易吸收、好消化,又养脾胃。
其他可常吃甘温食材,补脾阳:龙眼、红枣、桃子,羊肉、猪肚、鸡肉、牛肉等;可常吃甘淡食材,补脾阴:银耳、冬瓜、山药、茯苓、芡实等。
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如果你的症状包括胃痛胃胀、反酸烧心、打嗝嗳气、食欲不振、大便异常、口干口臭、消化不良等问题。
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