人少了阳气会寿命短!这8个的“阳气窝”穴位,平时多拍一拍,养护好阳气,从头舒服到脚!
《黄帝内经》里有句话说:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,这话真是说到了点子上,阳气对人体来说太重要了。
但现在的生活方式中,有很多习惯,如熬夜、饮食不当、吹空调等,都可能在偷偷地消耗我们的阳气,导致身体出现各种问题。
那我们怎么才能知道身体的阳气够不够呢?又该怎么去保护和增加阳气呢?
阳气不足会有这些表现!
四肢冰冷、心情不佳、大小便异常、异常出汗、肥胖、头晕迷糊和记忆力下降,这些都很可能是阳气不足的表现。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,当阳气不足时,会影响身体的各个方面。
包括四肢的温度、心情、大小便的正常与否、出汗情况、代谢和血液流畅性等。因此,保持阳气的充足对身体健康非常重要。
中医讲,阳气不到就是病,强调了阳气对健康的重要性,阳气充沛,气血流畅,经络通畅,身体自然健康无恙。
那到底应该如何养护和激发阳气呢?
除了常见的晒太阳、饮食温补和运动,身体内部还有被称为阳气窝的穴位,适当刺激这些穴位能有效通经络、补气血。
因此,不要忽视身体自带的阳气窝,通过简单的拍打等方式刺激这些穴位,能激发体内阳气,调和气血,为身体注入生机与活力。
01
气海穴
气海穴,意为气的汇聚地,又称丹田,位于下腹部肚脐与耻骨间的直线上,距肚脐一寸半。
不仅能滋养补充元气,固肾精,定期按摩气海穴,还可强化体质,提高免疫力,降低患病风险。
02
涌泉穴
《黄帝内经》中说:肾出于涌泉,涌泉者足心也 ,意思就是肾经气似泉源水,自足下出,溉四肢。
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涌泉穴在足前凹陷处,2、3 趾缝纹头端与足跟连线前三分之一,为全身俞穴最下、肾经首穴,常揉此穴可激气血流转,气畅则阳至。
03
劳宫穴
劳宫穴处于手掌正中位置,按压之时,一手大拇指弯曲,顶揉该穴,每次顶按三分钟,再换另一只手,每日进行一次。
平时常拍一下手也能对劳宫穴形成刺激,除了按揉与拍打外,于正中午时分,当天地阳气最为旺盛之际,还可晾晒劳宫穴,有助于补充阳气。
04
足三里穴
足三里穴,是足阳明胃经的主要穴位,古人谓之长寿穴,位于小腿前外侧,处于犊鼻穴下三寸,距胫骨前嵴一横指(中指)之位。
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特别是30 岁之后的人,会阳气渐弱,拍揉此穴可补气壮阳,对气短、两眼昏花等亦具良佳防治之效,足三里尤其适合拍打。
05
后溪穴
后溪穴,是手太阳小肠经的腧穴,也是八脉交会的重要穴位之一,与督脉小肠经相连通,而督脉掌管全身阳气,阳气充盈则身体健康。
后溪穴位于手掌尺侧,经常按揉后溪穴,可缓解长期伏案工作或电脑前学习、工作带来的不利影响,但需持之以恒才能见效。
06
极泉穴
极泉穴是心经的重要穴位,可调节心律、舒缓两肋疼痛。刺激此穴位可探测心血管健康,预防早期心血管疾病。
位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,定期弹拨可清除心脏火毒,促进气血流动,宽胸理气,呵护心肺健康,还能提升身体素质。
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07
承山穴
承山穴位于足太阳膀胱经上,这条经脉主导着人体全身的阳气,承山穴不仅是众多筋、骨、肉的集结点,还是人体阳气汇聚的经脉枢纽。
因此,经常对承山穴进行按揉,可以有效地振奋太阳膀胱经的阳气。
08
血海穴
血海穴为脾经穴位,与人体血液有关,是血液汇聚处,即脾经血之聚集所,似江河汇海。
位于大腿内侧,膝内上角上方三指宽筋肉沟,一按就痛,常按可补血养肝、润皮肤、瘦腿,治雀斑、月经不调等。
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在日常生活中,我们应当还要特别关注两个方面,以养护我们的阳气。
早睡早起,补充阳气:晚上11点前入睡,避免熬夜耗损阳气。《黄帝内经》强调生活规律。
穿衣饮食要暖:适时增衣,多喝热水,特别是手脚冰冷、宫寒者,可喝红糖姜茶保持温暖。
养护阳气对身体健康重要,常刺激8大阳气窝穴位,还要早睡早起和穿衣饮食的暖可补充保护阳气,让身体更健康、有活力。
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