见微知著，小细节背后通常反映着大问题，而被我们忽略的，往往是至关重要的。

在我们的身体出现了一些状况的时候，通常会通过一些小的细节，来提醒大家注意。

在中医理论中，阳气是生命之火，维持着我们的身体功能。在现在的生活中，人们总是面临着一些压力，再加上不规律的饮食生活习惯，很容易导致阳气不足。

当身体这两个地方鼓起来时，可千万不要忽视，这可能就是是阳气不足的表现。

一、眼窝浮肿

我们经常会看到一些人有很大的眼袋，或者是眼脸比较肿，这和阳气有着很大的关系。

中医上眼脸叫做肉轮，脾主肉轮，意思就是眼睛反馈出的是脾的问题。

脾是我们身体里重要的淋巴器官，如果脾阳不足，运化水湿的功能受到影响，导致大量的痰湿之邪运化不出去。水湿浸满眼脸，就会出现眼脸浮肿。

从专业的中医角度来看，这就是体内阳气不足，导致肾主水代谢能力下降，湿气聚于体内的表现。这类人平时不太敢吃凉的东西，稍微凉一点就会身体不舒服。

还有一种状况，下眼脸肿起来，这就是心阳不足的表现。小肠经循行于眼脸的下方，小肠火和心阳息息相关，心阳不足的话，水湿无法气化，就会引起浮肿。

眼脸是眼睛的重要组成部分，湿润富有弹性的眼脸对我们的眼球有很好的保护作用。一定要关注眼部问题，警惕阳气不足，保护好人体根基

对于眼脸浮肿的人来说，应采用附子理中汤来温中健脾、祛湿补阳。下眼脸浮肿的人，可以考虑用柏子养心丸来补气益血。

二、下腹鼓起

我们经常会看到一些人肚子鼓鼓的，看不到腰线，用手摸一下肉都是软乎乎的，这很可能就是阳气不足引起的。

现在很多的人中年之后都有发福，也不是一概而论都是阳气不足。那该如何判断呢？最简单的方法就是平躺下来，是不是肚子还很明显的鼓起来，和胸腹平齐。

如果是平时比较怕冷，手脚易凉，出虚汗，肚子发凉，这可能就是脾肾阳虚。

如果是肚子摸起来很硬，或者是按下去有疼痛感，平时会有情绪上的问题，偶尔还会出现手脚抽筋麻木的现象，这有可能是肝寒引起的阳虚。

中医上说，腹部是至阴之所，很容易受到寒气、湿气入侵。脾胃属阳，阳气不足，大量的痰湿积聚在腹部，水气聚而不化，就会出现腹部鼓起的现象。

而随着年龄的增长，人体内的阳气也在逐步的减少，所以人到中年，更容易大腹便便。

小腹鼓起，不仅是看起来不美观，更是身体在给我们发出信号。如果不注意，不及时调理，就不仅仅是阳气不足问题，还可能会引起一些疾病。

脾胃有着维持身体代谢和营养均衡的作用，一旦阳气不足，脾胃失调，影响的是全身的健康。

除了以上两个明显的表现之外，还有很多的特征都是阳气不足的信号。最常见的就是怕冷，一到冬天，手脚冰凉，偶尔还会感觉浑身无力。

有些人还会出现呼吸不顺畅、喘不上气的情况，这是阳气不足，导致心肺功能减弱，影响到呼吸。心阳不足，还可能会胸闷、心慌，甚至会心跳加速，焦虑不安。

阳气不足还会影响到人的食欲，总是没有胃口。在吃一些生冷食物的时候，总是会拉肚子。在我们平时身体出现这些情况的时，一定要多加注意。

三、阳气不足是怎么造成的

很多人可能会存在疑问，好好的怎么就会阳气不足了呢？其实导致阳气不足的原因有很多。

有的人一出生体质就比较弱，这可能就是在胎中的时候由于某些因素导致阳气受损，以至于出生后身体素质不好，营养不良，容易受到病毒的侵害。

现在的人总爱吃一些生冷、辛辣的食物，夏天贪凉，冬天又不注意保暖，饮食也不规律，这都会导致身体阳气不足。

我们身体的阳气需要在日常不断的补养，如果是脾胃功能失调，不能很好的通过食物来汲取阳气，也同样会阳气不足。

一般来说，人体内的阳气，在不同的年龄段也是有所不同的。

像是小孩子体内的阳气就比较充足，他们总是尽力充沛，活泼欢快，而且也很好生病，即使有点小毛病好的也比较快。

年纪再大一点，尤其是进入老年时期，阳气虚，很多的症状就偷偷的跑了出来。

四、阳气不足的危害

阳气不足是很容易被忽视的，很多人都认为这也不算个病，不用太在意。其实不然，阳气不足很有可能会引起身体的大问题的。

人体内的阳气，就好比是天和太阳，是万物赖以生存的必要元素。从古至今，都是备受关注的。

如果我们的身体是一座堡垒，那么阳气就是坚固的城墙。如果阳气受损，就像是城门大开，很多疾病就会趁机入侵。

阳气不足是，我们的心、脾、胃、肾都会受到影响。除了体寒乏力之外，还会造成免疫力降低，食欲减退、消化不良、腹胀腹泻等，更严重的还可能导致心脏供血不足，引发心脏疾病。

阳气是人体之根本，养生的关键还是养护阳气

五、如何调理阳气

看了上面的症状，很多人可能都会对号入座，好像自己身上或多或少都有点问题。当我们身体阳气不足的时候，该怎么样调理呢？

最重要的一点就是祛湿，阳气的主要功能是把身体里代谢出来的水气化排出。

当阳气不足的时候，体内的水蒸发不出去，聚集在体内，这就形成了我们所说的湿气，而湿气又会阻碍阳气的成，久而久之就成了恶性循环。

所以说补阳的第一步就是祛湿，祛湿的方法也有很多，直接一点的可以采用中药调理。像是菟丝子、巴戟天、肉苁蓉等，都有祛湿补阳的功效，

除此之外，多晒太阳也是一个很好的选择。晒太阳可以让身体回暖，可以将体内的湿气驱散，对我们的身体健康有很大的益处。

如果长时间待在室内，不出门接触阳光，寒气入侵体内，阳气不足的症状就会加重。

调整饮食也可以起到补阳的作用，人以食为天，食疗也是个不错的选择。

平时可以多吃一些有补阳功效的食物，例如香菜、韭菜、牛羊肉、葱姜蒜等。

但是毕竟食物不是药，不能见效那么快，需要长期坚持，养成良好的饮食习惯。

除了饮食之外，多做运动也是一个很好的补阳方法。

运动可以有效的提高身体素质，让身体的血液，经络都活跃起来，促进新陈代谢，加速排出身体内的水气，从而起到祛湿补阳的效果。

当然，运动也要适度，根据自身的身体条件合理安排，过度的运动很可能会损害到身体，适得其反。

在适度运动的同时也要注意休息，不要熬夜，每天11点到1点是万物交接的时刻，也是肝脏排毒的时间。

这个时间一定要好好的休息，不然很容易流失掉大量的阳气。

平时多泡脚也可以补充阳气，大家都知道我们的脚部有很多的穴位。用热水泡脚可以加速血液循环，并通过刺激脚部穴位来调理身体内的阳气。

泡脚的最佳时间是晚上九点左右，这个时候肾脏气血比较虚弱，热水泡脚可以扩张血管，提高身体热量，补足肾脏阳气。

六、治病不如防病

与其等到阳气不足再去想办法补，倒不如提早预防。现在的年轻人普遍喜欢吃雪糕、喝冷饮、吹空调，而这些习惯都是造成阳气不足的隐患。

在炎热的夏天，吃些凉的食物确实是可以泻火，但是在中医来看，如果没有体热的现象，凉食吃多就会损失体内的阳气。

所以一定切记，莫要贪凉。

此外，还要注意休息，不要熬夜。夜晚是阴气旺盛的时刻，阴盛则阳虚，长时间的熬夜就会加重阳气不足。

还有很容易被大家忽视的一点就是早上洗头，很多人不知道，这是很损伤阳气的行为。

早晨是太阳升起的时候，也是身体阳气萌发的时候，这个时候洗头，很可能会把阳气扼杀在摇篮里。

总结

人体对于阳气的需求，就像是植物需要阳光滋养一样。阳气像是一个大的防护罩，抵御病毒，让我们远离疾病。

中医的核心阴阳平衡，阳气不足，打破这个平衡，就会引起很多的疾病。而阳气充足，就能够很好的抵御外邪入侵，身体自然会健健康康的。

在我们的日常生活中，一定要十分的注意，避免那些有损阳气的习惯。一旦发现身体出现阳气不足的症状时，要及时调理。

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