脾胃虚弱,阳气不足,3种方法调理脾胃补阳气
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脾胃乃后天之本,我们也知道,脾胃健康,吃饭香身体好,然而,现代人由于饮食不规律,导致脾胃不和,吃点东西就腹泻,那么,我们怎么知道自己是否脾胃不好,其实,脾胃好坏看三个部位就知道,下面具体来看看。
1、看脸色
黄皮肤是我们中国人的重要特征。不过,黄色有正常的黄,也有病理的黄。正常的黄色应当是明亮、润泽、含蓄的,并且有红色掺杂其间。如果黄色太过、黄色不及、黄色一色独显,或者与青黑等颜色一起显现,那就是病色。中医认为,出现了病色的黄,首先要考虑是脾胃出了问题。
脾胃负责运化水谷,人吃饭喝水以后,就是通过脾胃消化吸收里面的精华,转变为气血,所以说脾胃是气血生化之源。脾一旦有毛病,身体就不能实现这种转化,人吃进去的饭、喝进去的水,不能正常运化,无法供给五脏六腑营养,于是血液减少了,其结果就是脸色变白变黄。
脸色发黄还分好几种。一个人脾虚了,面色淡黄,如果没有及时治疗,就会逐渐出现萎黄,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能营养身体造成的。
与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。这种表现一般源于两种情况,一是既有脾虚又有湿邪,二是体内有寄生虫。
比起萎黄和黄胖,黄疸要严重得多。黄疸属于一色独显,又是病色太过,病人往往脸黄、身体黄、尿黄,连白眼珠都是黄的。很多肝病病人都会出现黄疸,如急性病毒性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。
2、看鼻尖
脾虚的病人还要看一个地方,那就是鼻尖,鼻尖的情况能提示病情的发展。实际上人的鼻尖不是尖的,而是有一个小坑。以这个小坑为中心,周围就是反映脾脏的生理功能、病理变化最明显的区域。病重的时候,比如有的人脸上发青发黑了,一点光泽都没有,但只要他的鼻尖是明亮、润泽的,就说明他的脾胃运化功能还在,就还能吃饭、吃药,所以就有救,所谓有胃气则生,无胃气则死。
另外,如果患病时黄色代替了其他病色出现在脸上,比如由黑转黄,而且变得明亮、润泽,说明脾胃恢复了,病情出现了转机。
3、看嘴唇
当我们看到一个人脸色发黄,且不太明亮,不太润泽,基本就能判断这个人脾虚。这时候还应该看两个地方,一是看看嘴唇,特别是嘴唇四周的唇四白,就是嘴周围一圈黄白无毛的部位,大约1毫米宽。中医认为,脾开窍于口,脾之华在唇和唇四白。
如果唇色不明显了,那脾胃功能肯定衰退了;
如果唇色白的颜色特别干黄,说明脾胃功能衰退严重;
如果唇四白发黑发青了,这个人就有生命危险了。
脾胃虚弱多是因为因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。
主要表现为:纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多,舌淡胖嫩,舌苔白润,脉沉迟等。
中医脾胃虚弱主要分三型
1.脾胃气虚
脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,大便溏泻,面色萎黄,对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
2、脾阳虚
脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀,对于脾阳虚可用附子理中丸。
3、胃阴虚
胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等,对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。
脾胃虚弱怎么调理
1、要健脾养胃,先养心情
脾胃是有感情的,情志养生也是养脾胃。
日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
中医学很早就认识到情志伤胃,古代先贤对于胃病的治疗多重调节情绪。
这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。
2、五谷饮食,健脾胃
脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始,人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。
谷物是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。
3、多动脚趾,增强脾胃
同时,脾主四肢,适当的体育锻炼,就是健脾胃。
从中医学角度出发,经络系统分布人体四肢,故适当的体育锻炼可促进经气运行,反作用于人体脾胃,使脾胃功能增强。
如果你脾胃功能不好,不妨锻炼,尤其是腿部,对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用,研究显示,多动脚趾可以养脾胃。
脾虚的人如何调理脾胃
1.适当的体育锻炼
运动可以增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。
2.按摩调理
早晨起床或晚上睡觉前,仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行),双手掌重叠,置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次,或至腹部觉热为止。结束后,再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。
3.饮食调理
少吃点酸味食品,多吃点甘味的食品,甘味食品有益人体的脾胃之气。另外饮食应有规律,三餐要定时定量、不宜暴饮暴食,多吃山药、糯米、鹌鹑、葱蒜、豆豉等,以满足机体需求和保持大便通畅;忌吃生冷苦寒,油腻、矿物质等难以消化的食物来碍脾。
脾虚食疗方法
白扁豆粥
每次取炒白扁豆(或鲜白扁豆),粳米,同煮为粥,当作早晚点心温热食用。连用10~15天。白扁豆既补养,又能治病,如果再加些山药,同煮成扁豆山药粥,效果会更好。
益脾粥
熟枣仁,鸡内金,干姜粉,生白术,先将白术、鸡内金文火焙干,碾成细末,共入干姜粉和枣肉捣为泥,制作成小饼,放烤炉烘干,每次一个,可空腹时当点心食用(应细嚼慢咽)。
山药薏仁粥
材料:山药粉,薏仁。
做法:先将薏仁洗净水煮,将熟時,调入山药粉,用文火继续煮至粥熟。早晚温服。
功效:健脾益气,渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏,或脾虚溏运、湿浊下注之妇女带下等症。
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