养好脾胃的一个食疗方,这样吃痰湿少,人变瘦,还能激发阳气!
春天气温变化不定、寒潮频发、湿邪顽固难除,脾胃就很容易被湿邪困住。
不知道大家有没有这些情况出现:吃饭没吃多少就觉得饱了、吃不下,但很快又会饿;一会便秘,一会又腹泻,感觉毫无规律;还有些人面色淡白、萎黄,或身上的肉松松软软的,减肥也减不下来。
乾隆御医黄元御,被称为一代宗师,他认为五脏当中,脾胃最重要,脾胃在中央,是气血产生的地方,是气血运转的枢纽,身体其他脏腑都需要它来供养。
春天伤了脾胃,必定会影响阳气生发、肝气升发,对一整年的体质影响很大。
那要怎么养好脾胃呢,今天带来了食疗方、茶饮法、还有超简单的习惯养法,一起来看看吧。
一、对症调理,不想脾胃壮都难
我们常说有福之相,是身上有肉,气色红润,印堂明亮,精气神旺。但现在社交场合,有些客套的人,会将较为肥胖的人统称为有福之相,但这真是有福吗?
其实不然,有一种胖是脾胃不好,特别是脾虚、气虚了,就会面色无华,倦怠,身上所有痰湿垃圾都停聚在腹部,就会有宰相肚,人也会偏虚胖。
1. 脾气虚、舌头淡胖有齿痕的人
脾气虚弱的人,舌头一般为淡胖的,有齿痕,大多身上的肉很松软,女性会是腰腹的肉较多。
还会出现胸闷气短;早上总是睡不醒,每次起床要鼓足好大的勇气;平日里也比较懒、总是犯困,上大厕也总有拉不干净的感觉。
这时候我们需要将身体多余的水分排出去,想要健脾的话可以试试七子理脾粉,它的基础是鼎鼎有名的四神汤:芡实、茯苓、薏仁、莲子。
在这个基础上加入兰州百合,滋阴润肺;小米,滋补胃气,还有被称为肾之谷的白扁豆。
这个方子蕴含了健脾养胃的三大妙法:补法、泄法、藏法。
补法靠山药、小米、白扁豆,直接补脾健脾;泄法靠茯苓;藏法,就是让补进去的精华物质藏得住,靠芡实与莲子的封藏收敛能力。
2. 痰浊多、舌苔薄黄的人
还有一种脾胃问题会牵扯到肝胆,从舌苔来看,一般为薄黄或黄白相兼,这类人除了体型较胖,还多少会脾气不好。
平日里性子比较急,家长里短的小事也可能会成为引发怒火的导火线,心情不好了就影响睡眠,甚至直接失眠。
肋下经常感到胀胀的,嘴巴里总有苦味、也容易口干、口粘,大便经常干巴巴的;还有部分人会有头胀或血压偏高。
这要怎么调理呢?没错,就是健脾兼清肝胆。
方子:陈皮10g、枸杞10个、玫瑰花5克,一保温杯可以反复冲泡喝一天,这个方子能疏肝解郁,又能滋补肝肾、醒脾开胃,帮身体扶助正气。
3. 虚不受补的人
还有南方的一种灵气植物,也特别适合春天升补,它不寒不热,味道柔和、甜润,带着一点淡淡的椰香,既能通气,又能祛湿,补气还不上火!
脾虚湿重、虚不受补的人吃,有清有补,完全不用动脑子,尤其适合现在乍暖还寒,降水增多,寒湿缠身的时节。
它就是五指毛桃!
《中国药典》记载:五指毛桃,味甘,性平,入脾、肺、肝经,健脾补肺,行气利湿,舒筋活络。
常年处于湿热环境的广东人,常用它煲汤、煮茶,国医大师邓铁涛先生夸它:祛湿不伤身,益气而不作火,补气而不提气、扶正而不碍邪!
春天可以经常用五指毛桃煲汤,排骨汤、脊骨汤、瘦肉汤里放一点,味道更香甜;没时间煲汤的朋友,用它泡茶也好,搭配陈皮、茯苓、普洱茶、玫瑰等,随意搭配。
二、省钱养脾的好习惯
古人说:命由我作,福自己求。要成为拥有好脾胃的有福之人,多多注意这三个小习惯,那么脾胃好了,又省钱也省事。
1. 少吃太饱
俗话说饭过八分,神仙无病。胃消化食物需要消耗气血,吃得太饱了就是给脾胃增加负担,如果能保持每餐在七八分饱的状态,让身体在饱足感中得到适当的休息,脾胃会很感谢你的。
2. 少吃太晚
晚上,脾胃也要休息,阳气运转动力也有限,所以晚饭最好在19点前吃完,能给脾胃减负。
3. 少吃太补
对于脾胃虚弱的人来说,经常吃滋补品可能还适得其反。东西虽好,但如果身体吸收不了或者不适合自己,那就只能徒增脾胃的负担。
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