夏补阳气,冬不生病!这5个阳气不足的表现你中了几个?
夏季天气炎热,大部分人都会躲着太阳,在空调屋里边儿吃着冰激凌喝着冷饮。实际上,这会让最需要养护阳气的时节变成了折杀阳气的时节。
夏天虽然是阳气最盛的时候,同时也是人体阳气最容易受伤的时候。
中医有一句话叫做有阳则生,阳气跟人的生命和健康是密切相关的。
要知道,阳气不足身体就容易虚,所以想要身体健康,一定要注意养护阳气!
不过,要如何知道自己阳气足不足呢?以下5个表现其实已经告诉你了!
01
畏寒怕冷:这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种寒冷的状态。
02
完谷不化:当阳气不足时,进入胃中的食物也就无法很好地腐熟(消化),而直接从肠道排出。
03
精神不振:阳气不足,容易萎靡懒动,精神不振。
04
舌体胖大:体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,就会导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压还会出现齿痕。
05
脉象沉细:阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。
阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪保卫人体的安全。
百分之八十的现代人都阳气不足,只要能从阳气两字下手,那么大部分的现代病就不会困扰人们,一切慢性的疾病也会失去存在的温床。
除此之外,夏天养好阳气,冬天的时候能够减少疾病发生的几率。夏季外界阳气最旺,此时人体的阳气也是最旺盛的时候,所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下,减轻了。而到了冬天,外界阴气重了,人体的阴气也重,抵抗疾病的能力也随之变弱,慢性病就会卷土重来,变本加厉。
冬病夏治就是在盛夏人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵袭。这时候,固护阳气最适合做这几件事。
睡前泡泡脚
用热水泡泡脚,可以促进血液流动,加速血液循环,赶走体内的寒气。在水中加入桂枝、生姜、艾叶等,可以起到补阳的作用。
· 桂枝有温经散寒的作用,泡脚时放入15~30克桂枝可以温经通络,改善血液循环,从而起到改善手脚冰冷的症状。
· 生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,怕冷、容易手脚冰凉的人也可以用生姜(15~30克)泡脚。
· 女性则特别推荐用艾叶泡脚,因为艾叶能够调理阴阳,疏通经络。
巧妙保护大椎穴
大椎穴可以说是我们身体的阳中之阳,保护好人体这个小太阳,对我们的健康非常有益。
低下头,用手顺着脖子往下摸,在脖子和背部交接的地方,有一个非常明显的骨性突起,那就是第七颈椎的棘突,大椎穴就在它的下面凹陷内。
由于大椎穴刚好在衣领的上面,所以也是夏季吹空调最容易着凉的位置。这里一受寒,容易头痛、嗓子痛、打喷嚏。
这时候我们可以搭配一条薄围巾把脖子和大椎穴保护起来。
弹弹手指
针对心阳虚而手脚冰凉、怕冷的人群,可以用弹指法来缓解。中指指尖有一个中冲穴,它是心包经的穴位,常弹中指指尖,可以很好地刺激心包经,促进血液循环,由此而缓解手脚冰凉的症状。
做法:用拇指扣住中指,用力弹出去,次数不限。此法操作简单,平日若有闲暇时间,就可以操作,在每天中午心经当令之时做,可以很好地提升阳气。
多晒太阳
中医认为背为阳,腹为阴。背部的脊柱是督脉的所在,督脉主一身阳气,被称为阳经之海。所以,想养阳,可以从后背开始。
阳气不足的人晒晒后背,可以迅速缓解手脚冰凉的现象。
夏天上午九、十点钟的阳光最好,此时阳光不强也不弱。这时若在树林中,面向阳光做有氧呼吸,养生效果最好。
适当运动
夏天外界阳气最旺,这时多到户外活动,可以吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。但要注意根据自身体质,适量运动。如果运动过度,就会导致大汗淋漓,这样也易损阳气。
阳强则寿,阳衰则夭。阳气是人体生命活动的基础,俗话说 人到四十,阳气不足,小象姐姐建议大家早早开始培固阳气,毕竟阳气不足,人就很容易衰老。为了身体健康,赶紧行动起来吧!
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