阳气不足是各种恶性疾病根源,顺着春天该怎么补阳?
春天,乘着肝气升发,是一个养阳的重要时间段,所谓春夏养阳,秋冬养阴
阳气有多重要?人没一个肾还能撑几天,人没阳气那真是没救了。
那么,有阳气和没阳气的区别?
今天举个栗子
刚刚出炉的热乎乎馒头,散发着热气,香气,有弹性,好一个阳气(元气)满满的汪仔好馒头,3元一个
隔夜冷馒头,硬邦邦的,像块石头,牙齿也要咬掉了。。。
所以,
有热气(阳气)的馒头是块香饽饽,
没热气(阳气)的馒头是块硬饽饽,
有阳气是人,
没阳气是死人。
大家见没见那种临死前的回光返照?昏迷很久突然意识清醒地留下遗言;不吃不喝很久了,突然叨念起生前最爱吃的某个东西。看似病情突然减轻了,实际上就是回光返照,在中医看来这就是:阴阳离绝之前,好似油灯燃油将尽,最后的残灯复明,是刚阳欲将离绝、阳气虚脱、孤阳外越的征象,是人耗尽最后一丝阳气做的垂死挣扎。
对人来说,阳气就像太阳对地球的意义一样,地球若没了太阳的照射,万物不可能有生命;人若没有阳气,生命也就戈然而止。人的表情、呼吸声音、语言举止、思维情感、五官九窍、以及肢体运动等生理体现,都与阳气密切相关。
人一身之气是阳气和阴气的打包,阳气是具有温煦、 推动 、 兴奋 、 升腾、 发散等作用的气,阴气是人一身之气中具有凉润、 宁静 、 抑制、 沉降 、 敛聚的气。
阳气主要帮人体做三件大事:
第一, 气化
我们嘴里有唾液,才会不容易口干,这正是因为肾阳在底下蒸动,膀胱能够气化,把水液蒸腾上来,小便能够排出来也是靠肾阳,如果肾阳不足,膀胱无力气化,要么口渴,要么尿尿出现问题,很多老年人起夜尿尿,就是典型的肾阳不足(只剩小火一把),气化不利,膀胱里的津液不能够蒸腾为津液,肾阳的火力只够排尿出去,所以还会非常容易嘴渴。人体内的基础物质(气 、血、津、液 、精)都依赖于阳气的温煦 、气化。
二,温养五脏六腑又可输布津液
我们的心阳可以温煦血脉、激发心脏的搏动和兴奋精神,肺阳可以使肺气上行,从而呼出体内浊气、向上转输精微以及宣发卫气 ,脾阳可以促进脾气的运化及升清作用,从而完成食物的代谢,肝阳参与肝气疏泄,从而配合肺完成调畅血和津液的运行输布、以及脾胃之气的升降、调畅排精排卵和保持情志舒畅,肾阳更是五脏之阳气,非此不能发,温煦全身脏腑。
三,固护体表 ,防御外邪
阳气不固,感冒咳嗽就会经常光顾,阳气布散于肌表,是抵御外邪的屏障 。
现在很多疾病像肝硬化腹水、肺气肿、前列腺肥大 、增生 ,慢性肠胃炎、恶性肿瘤等这些疾病都和阳气不足脱不了干系。
为什么现在阳虚的人那么多呢?阳气又是如何被损耗的呢?
一,日夜颠倒,动能生阳,也能耗阳
阳气从早晨开始生发,中午最为旺盛,太阳落山时则慢慢开始衰减,对应在人体上也是如此,白天阳气渐盛,我们睁开眼睛开始忙碌这叫放电,夜幕降临,阴气渐盛,人体的阳气慢慢向内收敛,这个时候就要休息睡觉充电了,如果不睡觉反而去还夜跑(动),就等于在跟体内五脏六腑抢跑道(阳气)。。。。所以有句话叫做:晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气。。。。。
二, 过度烦劳耗阳气:
内经曰:阳气者 烦劳则张,意思是人体的阳气,在过度烦劳的情况下,就会形成亢阳外越,进而导致阴精耗竭。
三,过食生冷,寒凉,肥甘厚腻损阳气:
大量的水果、冰激凌,冷冻饮品……这些寒凉的食物都会直接损伤脾胃阳气,加上蛋糕肥甘厚腻,长期以往导致脾胃无力运化,痰湿内生,湿为阴邪,且重着粘滞,都会损害阳气生发。
四,人造冰箱损伤阳气
空调的发明本身是伟大的,问题出在如何使用上,像地铁里把空调开得像冰箱一样就是有问题的,加上现在流行的露后背,露肚脐,各种露。。。。寒邪打败阳气(卫气)进入体内,痛经,脾胃虚寒都会来找你麻烦。
五,房事不节,肾阳亏损
西门庆的故事大家都听过吧,还有贴吧上的名人名言小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭。从人身阳气分布来说,有上、中、下三部分,上焦有心肺之阳,宣发卫气,调控腠理;中焦有脾胃之阳,运化饮食水谷,化生精微物质;下焦有肝肾之阳,温煦脏腑,激发功能。但是,在三阳中肝肾阳气是其他脏腑阳气之根,尤其是肾阳。
这样说好像很干巴巴,为了引起大家重视,我们举个医案吧,这是一则韩梅村医生治夹阴伤寒的医案:
话说在泰安城中有个40岁的寡妇,自由恋爱,遇一男子对上眼后,来了一场说上就上的One Night Sex,一番干柴烈火完事后自然口干舌燥,先吃了冰西瓜,又吃了马齿馅饼,再来了一些凉茶,到了晚上十点钟过后,肚子开始微微有点痛,后来是越来越痛,那男子看着她也是够痛苦的,就想她帮她按摩一下,结果越按越痛,一碰就疼,这就是寒邪直接伤了肾阳啊。
然后只能把韩医生请来,开了方子:巴豆霜二分,麝香一分,雄黄一钱五分,广郁金二钱。
肚子疼是因为寒邪把体内的气机闭塞住了,所以要用麝香芳香走蹿,来通一下,再用巴豆霜温通泻下,雄黄酒能驱逐阴寒,广郁金解郁化瘀,把这些药捣成泥,用蜂蜡裹住吞下去(为什么用蜂蜡裹住往下吞?是为了防止这味药在胃里就消化了,要让药充分往下走),一次吃三十粒,用红糖姜水送下,结果拉了三次如牛粪一样硬粑粑,这痛就止住了,最后再用十全大补汤收工,幸亏遇见好医生,否则有可能就一命呜呼了。
不当的性生活方式很伤肾阳,现在很多人不孕不育都跟这个有关。
六,长期服用清热下火药
有些人感觉自己上火了,就经常服用牛黄解毒片等清热下火的药,明明是虚火却一味按实火治,多用苦寒,结果越清热,病情越重。这样也极其伤害我们体内的阳气。
最和谐的阳气&阴气的关系——阴平阳秘,是几个意思?
正如好的爱情不是男强女弱(阳虚)
也不是女强男弱(阴虚)
而是势均力敌
那么,问题来了。。。。怎么补阳呢?
饭要一口一口吃,补阳这件事也要一步一步走
第一步,首先你要停止做那些继续损阳的事、、、否则,无论你怎么养阳,都枉然,因为你一个劲在伤阳气、、、
那,,,究竟哪些行为是在伤阳呢?
穿衣:要风度不要温度,还寒风陡峭呢,就露脚踝,露肚脐,露脖子,露后背的。。。
脚踝,肚脐,膝盖,脖子,这些都是非常容易受寒邪侵袭的,寒为阴邪,最容易伤人体阳气;
吃:过量的冷饮,冰酸奶,凉色拉,水果,这些入口不温,寒凉的东西吃下去,都会直接损伤你的脾胃阳气;
住:贪凉啊,过度使用空调,那些头痛,感冒的空调病,都是寒邪伤阳的表现;
行:经常淋雨,熬夜,大冬天游泳,夜跑
这些一点一滴都是损耗阳气的行为。。。
事实上,阳气需要你刻意去养吗?
当你停止去损耗它,就相当于在养阳气、、、
平时一直大手大脚花钱的人,当有一天开始节俭起来,信用卡账单上的数字就会减少
这其中,尤其那些已经阳虚体质的人
请你们务必要少熬夜啊,忌口冷饮,生冷瓜果,远离空调,寒风,尽量衣要遮体,穿得暖和一点。。。少淋雨,切记不作就不会si
除了这些,还可以怎么弥补呢?
在补之前,你首先要明白一个道理:阴中有阳,阳中有阴
如果不明白这个道理,你多半是在瞎补,很可能会补出虚火
什么叫「阴中有阳,阳中有阴」?
这就说:阳气不可能独立存在,阴阳永远是一体的。
比如:热气腾腾90度的水,你说它属阴还是属阳?
水是阴的,没错
但水冒出来向上的热乎气也是阴的吗?
它是阳的啊
所以,你能把水和温度撇开来单独讲阴阳吗?
不可能,阴阳永远是一体的,永远是相对的,永远是有对照物的
50度的水,相对于10度的水来说,它是阳的
但,放在90度的水面前来看
它就是阴的
所以,当你要养阳时,你绝对不能忘了养阴,给自己加点火补阳的同时,你一定不能忘了加一点柴(阴),这就是阴阳平衡之道。
然后第二步,看你的阳少在哪里了:
如果你经常饭还没吃二口,就要去跑厕所了;或一吹着冷风,就要拉肚子;再有沾一点凉的东西就胃疼。。。
那你多半是脾阳不足的人
像这种人就要暖中焦,补脾阳,比如中成药附子理中丸就可以
它的成分是:附子(制),党参,白术(炒),干姜,甘草;
方子里附子是补阳祛寒的,再配上干姜温中散寒,白术健脾燥湿,人参益气健脾,甘草补中扶正
所以它主治温中健脾,用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温
如果是肺阳不足的呢?
比如过敏性鼻炎的人往往是肺阳不足的,这类人可以平时用玉屏风散来顾护卫阳。
肾阳不足
还有总是叫腰以下发凉,起夜次数多的,这类人往往就是肾阳不足,可以选金匮肾气丸,成分里既有温阳的桂枝,附子,还有养阴的地黄,可以温补肾阳
中医里补阳的方子很多,但都绕不开「阴中有阳,阳中有阴」这一原则,养阳的同时你须兼顾养阴,左右制衡,不能一支独大(如果看到这,你已经有点头晕了,那还是把身体交给医生来辨证)
最后,总而言之言而总之,劝你没事的话:
1,早睡早起,多晒太阳
2,少做损阳不利己的事
3,多心胸开阔,多行善
4,春天里艾灸一下足三里、关元穴各3分钟
以上排名根据重要性分先后
做不到四点,就做前面三点,这就是对自己最大的补阳。
文章转载自素问轩,微信号wuwenzhongyi。
|中医食疗养生|
最好的医生是自己,最好的医院是厨房。
最好的药物是饮食,最好的疗效是坚持。