阳气不足是各种恶性疾病根源，顺着春天该怎么补阳？
春天，乘着肝气升发，是一个养阳的重要时间段，所谓春夏养阳，秋冬养阴
阳气有多重要？人没一个肾还能撑几天，人没阳气那真是没救了。
那么，有阳气和没阳气的区别？
今天举个栗子
刚刚出炉的热乎乎馒头，散发着热气，香气，有弹性，好一个阳气（元气）满满的汪仔好馒头，3元一个
隔夜冷馒头，硬邦邦的，像块石头，牙齿也要咬掉了。。。
所以，
有热气（阳气）的馒头是块香饽饽，
没热气（阳气）的馒头是块硬饽饽，
有阳气是人，
没阳气是死人。
大家见没见那种临死前的回光返照？昏迷很久突然意识清醒地留下遗言；不吃不喝很久了，突然叨念起生前最爱吃的某个东西。看似病情突然减轻了，实际上就是回光返照，在中医看来这就是：阴阳离绝之前，好似油灯燃油将尽，最后的残灯复明，是刚阳欲将离绝、阳气虚脱、孤阳外越的征象，是人耗尽最后一丝阳气做的垂死挣扎。
对人来说，阳气就像太阳对地球的意义一样，地球若没了太阳的照射，万物不可能有生命；人若没有阳气，生命也就戈然而止。人的表情、呼吸声音、语言举止、思维情感、五官九窍、以及肢体运动等生理体现，都与阳气密切相关。
人一身之气是阳气和阴气的打包，阳气是具有温煦、 推动 、 兴奋 、 升腾、 发散等作用的气，阴气是人一身之气中具有凉润、 宁静 、 抑制、 沉降 、 敛聚的气。
阳气主要帮人体做三件大事：
第一， 气化
我们嘴里有唾液，才会不容易口干，这正是因为肾阳在底下蒸动，膀胱能够气化，把水液蒸腾上来，小便能够排出来也是靠肾阳，如果肾阳不足，膀胱无力气化，要么口渴，要么尿尿出现问题，很多老年人起夜尿尿，就是典型的肾阳不足（只剩小火一把），气化不利，膀胱里的津液不能够蒸腾为津液，肾阳的火力只够排尿出去，所以还会非常容易嘴渴。人体内的基础物质(气 、血、津、液 、精)都依赖于阳气的温煦 、气化。
二，温养五脏六腑又可输布津液
我们的心阳可以温煦血脉、激发心脏的搏动和兴奋精神，肺阳可以使肺气上行，从而呼出体内浊气、向上转输精微以及宣发卫气 ，脾阳可以促进脾气的运化及升清作用，从而完成食物的代谢，肝阳参与肝气疏泄，从而配合肺完成调畅血和津液的运行输布、以及脾胃之气的升降、调畅排精排卵和保持情志舒畅，肾阳更是五脏之阳气，非此不能发，温煦全身脏腑。
三，固护体表 ,防御外邪
阳气不固，感冒咳嗽就会经常光顾，阳气布散于肌表，是抵御外邪的屏障 。
现在很多疾病像肝硬化腹水、肺气肿、前列腺肥大 、增生 ,慢性肠胃炎、恶性肿瘤等这些疾病都和阳气不足脱不了干系。
为什么现在阳虚的人那么多呢？阳气又是如何被损耗的呢？
一，日夜颠倒，动能生阳，也能耗阳
阳气从早晨开始生发，中午最为旺盛，太阳落山时则慢慢开始衰减，对应在人体上也是如此，白天阳气渐盛，我们睁开眼睛开始忙碌这叫放电，夜幕降临，阴气渐盛，人体的阳气慢慢向内收敛，这个时候就要休息睡觉充电了，如果不睡觉反而去还夜跑（动），就等于在跟体内五脏六腑抢跑道（阳气）。。。。所以有句话叫做：晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。。。。。
二， 过度烦劳耗阳气：
内经曰：阳气者 烦劳则张，意思是人体的阳气，在过度烦劳的情况下，就会形成亢阳外越，进而导致阴精耗竭。
三，过食生冷，寒凉，肥甘厚腻损阳气：
大量的水果、冰激凌，冷冻饮品……这些寒凉的食物都会直接损伤脾胃阳气，加上蛋糕肥甘厚腻，长期以往导致脾胃无力运化，痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，都会损害阳气生发。
四，人造冰箱损伤阳气
空调的发明本身是伟大的，问题出在如何使用上，像地铁里把空调开得像冰箱一样就是有问题的，加上现在流行的露后背，露肚脐，各种露。。。。寒邪打败阳气（卫气）进入体内，痛经，脾胃虚寒都会来找你麻烦。
五，房事不节，肾阳亏损
西门庆的故事大家都听过吧，还有贴吧上的名人名言小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。从人身阳气分布来说，有上、中、下三部分，上焦有心肺之阳，宣发卫气，调控腠理；中焦有脾胃之阳，运化饮食水谷，化生精微物质；下焦有肝肾之阳，温煦脏腑，激发功能。但是，在三阳中肝肾阳气是其他脏腑阳气之根，尤其是肾阳。
这样说好像很干巴巴，为了引起大家重视，我们举个医案吧，这是一则韩梅村医生治夹阴伤寒的医案：
话说在泰安城中有个40岁的寡妇，自由恋爱，遇一男子对上眼后，来了一场说上就上的One Night Sex，一番干柴烈火完事后自然口干舌燥，先吃了冰西瓜，又吃了马齿馅饼，再来了一些凉茶，到了晚上十点钟过后，肚子开始微微有点痛，后来是越来越痛，那男子看着她也是够痛苦的，就想她帮她按摩一下，结果越按越痛，一碰就疼，这就是寒邪直接伤了肾阳啊。
然后只能把韩医生请来，开了方子：巴豆霜二分，麝香一分，雄黄一钱五分，广郁金二钱。
肚子疼是因为寒邪把体内的气机闭塞住了，所以要用麝香芳香走蹿，来通一下，再用巴豆霜温通泻下，雄黄酒能驱逐阴寒，广郁金解郁化瘀，把这些药捣成泥，用蜂蜡裹住吞下去（为什么用蜂蜡裹住往下吞？是为了防止这味药在胃里就消化了，要让药充分往下走），一次吃三十粒，用红糖姜水送下，结果拉了三次如牛粪一样硬粑粑，这痛就止住了，最后再用十全大补汤收工，幸亏遇见好医生，否则有可能就一命呜呼了。
不当的性生活方式很伤肾阳，现在很多人不孕不育都跟这个有关。
六，长期服用清热下火药
有些人感觉自己上火了，就经常服用牛黄解毒片等清热下火的药，明明是虚火却一味按实火治，多用苦寒，结果越清热，病情越重。这样也极其伤害我们体内的阳气。
最和谐的阳气&阴气的关系——阴平阳秘，是几个意思？
正如好的爱情不是男强女弱（阳虚）
也不是女强男弱（阴虚）
而是势均力敌
那么，问题来了。。。。怎么补阳呢？
饭要一口一口吃，补阳这件事也要一步一步走
第一步，首先你要停止做那些继续损阳的事、、、否则，无论你怎么养阳，都枉然，因为你一个劲在伤阳气、、、
那，，，究竟哪些行为是在伤阳呢？
穿衣：要风度不要温度，还寒风陡峭呢，就露脚踝，露肚脐，露脖子，露后背的。。。
脚踝，肚脐，膝盖，脖子，这些都是非常容易受寒邪侵袭的，寒为阴邪，最容易伤人体阳气；
吃：过量的冷饮，冰酸奶，凉色拉，水果，这些入口不温，寒凉的东西吃下去，都会直接损伤你的脾胃阳气；
住：贪凉啊，过度使用空调，那些头痛，感冒的空调病，都是寒邪伤阳的表现；
行：经常淋雨，熬夜，大冬天游泳，夜跑
这些一点一滴都是损耗阳气的行为。。。
事实上，阳气需要你刻意去养吗？
当你停止去损耗它，就相当于在养阳气、、、
平时一直大手大脚花钱的人，当有一天开始节俭起来，信用卡账单上的数字就会减少
这其中，尤其那些已经阳虚体质的人
请你们务必要少熬夜啊，忌口冷饮，生冷瓜果，远离空调，寒风，尽量衣要遮体，穿得暖和一点。。。少淋雨，切记不作就不会si
除了这些，还可以怎么弥补呢？
在补之前，你首先要明白一个道理：阴中有阳，阳中有阴
如果不明白这个道理，你多半是在瞎补，很可能会补出虚火
什么叫「阴中有阳，阳中有阴」？
这就说：阳气不可能独立存在，阴阳永远是一体的。
比如：热气腾腾90度的水，你说它属阴还是属阳？
水是阴的，没错
但水冒出来向上的热乎气也是阴的吗？
它是阳的啊
所以，你能把水和温度撇开来单独讲阴阳吗？
不可能，阴阳永远是一体的，永远是相对的，永远是有对照物的
50度的水，相对于10度的水来说，它是阳的
但，放在90度的水面前来看
它就是阴的
所以，当你要养阳时，你绝对不能忘了养阴，给自己加点火补阳的同时，你一定不能忘了加一点柴（阴），这就是阴阳平衡之道。
然后第二步，看你的阳少在哪里了：
如果你经常饭还没吃二口，就要去跑厕所了；或一吹着冷风，就要拉肚子；再有沾一点凉的东西就胃疼。。。
那你多半是脾阳不足的人
像这种人就要暖中焦，补脾阳，比如中成药附子理中丸就可以
它的成分是：附子（制），党参，白术（炒），干姜，甘草；
方子里附子是补阳祛寒的，再配上干姜温中散寒，白术健脾燥湿，人参益气健脾，甘草补中扶正
所以它主治温中健脾，用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温
如果是肺阳不足的呢？
比如过敏性鼻炎的人往往是肺阳不足的，这类人可以平时用玉屏风散来顾护卫阳。
肾阳不足
还有总是叫腰以下发凉，起夜次数多的，这类人往往就是肾阳不足，可以选金匮肾气丸，成分里既有温阳的桂枝，附子，还有养阴的地黄，可以温补肾阳
中医里补阳的方子很多，但都绕不开「阴中有阳，阳中有阴」这一原则，养阳的同时你须兼顾养阴，左右制衡，不能一支独大（如果看到这，你已经有点头晕了，那还是把身体交给医生来辨证）
最后，总而言之言而总之，劝你没事的话：
1，早睡早起，多晒太阳
2，少做损阳不利己的事
3，多心胸开阔，多行善
4，春天里艾灸一下足三里、关元穴各3分钟
以上排名根据重要性分先后
做不到四点，就做前面三点，这就是对自己最大的补阳。
文章转载自素问轩，微信号wuwenzhongyi。
|中医食疗养生|
最好的医生是自己，最好的医院是厨房。
最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。
