孩子睡不好,焦虑抑郁是因为阳气不足,每天做3个动作,安神通气血,比吃药还管用!
大家好,我是湖北老中医喻强,临床经验40余年。
我们都知道,在中医理论中阳气很重要,我也写了很多关于阳气的文章。
因为阳气足了,身体和心情才会好,精神头也足。但是抑郁症患者本身阳气就不足,冬天被冷风一吹,情况就更糟糕了。
最近门诊上多了很多的抑郁症患者,他们告诉我最近天冷了,感觉更难受,情绪更低落,焦虑感也更加强烈。
今天我想和大家分享一个看起来很土,但很补阳气的方法,可以缓解抑郁和焦虑的情绪——暖水袋热敷。
暖水袋热敷
【敷肚子】
肚子这一区域是中焦所在地,也是脾胃的家园。
所谓思则气结忧思伤脾,抑郁症患者长期处于负面情绪中,脾胃功能极易受损,导致气血生化不足,身体营养不良,情绪也会更加低落。
而热敷腹部能温暖脾胃,促进脾胃功能恢复,增强气血生成,从而改善身体虚弱状态,提升精神面貌。
【敷八髎穴】
八髎穴位于人体的腰骶部,是膀胱经气血输注的关键枢纽。
站直身体,手往屁股中间摸,会摸到凹下去的一块巴掌大的地方,这一块就是八髎穴了。
八髎穴是八个穴位的总称,分别为上髎、次髎、中髎、下髎,左右各四个,共八个穴位。
热敷八髎穴,热力沿着膀胱经纵深挺进,消解寒凝,畅通气血,肾精得以循着畅达路径,上行荣养心神、下灌润泽腰膝,夯实生命根基,心神稳固,睡不好以及抑郁焦虑的问题自会望风而逃。
特别是对于因肾精不足、心神失养导致的抑郁和失眠,有着显著的改善作用。
【敷大椎穴】
大椎穴是阳气的重要穴位,热敷这里可以促进阳气的生发和上行,改善肩颈部位的血液循环,缓解身体僵硬和疲劳,帮助头脑保持清醒,情绪更加稳定。
真实案例
去年门诊来了一位家长,她告诉我孩子出现了一些抑郁症状,失眠多虑,情绪低落,食欲不振,面色苍白,但是上高中又不好请假治疗,天天都在学校学习,孩子不过来,只能她自己过来讲一下孩子的症状。
我说:因为孩子出现了症状,有情绪很正常,我在门诊上遇到很多都是家长代诉的,治疗的效果也很好。这样吧,她现在也没有确诊,我给你开几个辅助的方法。
我判断孩子的症状可能与寒邪有关,是阳气不足所致。建议家长每天让孩子使用热水袋热敷半小时,观察效果。
经过一段时间的调理,家长高兴地告诉我,孩子健康多了,能睡能吃,有说有笑,我说这是阳气补充了,症状自然就被赶跑了。
温馨提示:中药讲究一人一方,每个人的方子和用量都不一样。如果你也有抑郁焦虑失眠等情志方面的相关问题,都可以和我说说。如果有报告需要解读,也可以发给我看看。
我选择做科普,就是希望能帮助更多人。如果你或你的家人正在遭受抑郁焦虑等问题困扰,请关注我。扫码添加我,我会尽我所能帮助每一个需要帮助的人。