小邹今年32岁了，平时经常加班工作，最近一段时间小邹公司承接了一个大项目，每天她都工作到晚上十点多才能到家。突然有一次，晚上回到家中洗澡时，发现后脑勺右侧有一片区域感觉特别痒，洗澡时也忍不住去抓挠，结果不小心抠出血。

第二天小邹忍受着头部的不适又去上班了，和同事们抱怨昨晚的经历后，周姐十分热心地帮小邹查看后脑勺部位的伤口，发现小邹片后脑勺都是红疹子，还有伤口刚结痂的。周姐建议她请假去医院看看！无奈之下，小邹请假去了医院。

经过一番检查后，医生告诉小邹她的头皮是真菌感染了，给小邹开一些硝酸舍他康唑软膏用以外涂，让小邹回去涂药一周后再来复查。回家的路上，小邹左思右想也想不通为什么自己的头皮就突然被感染长满了红疹，仔细想来，最近的餐饮和生活作息似乎都不太好。

其实很多人都跟小邹一样，在无知无觉中突然头皮被感染长疹子，长头屑或脱发等等，他们并不清楚到底是怎么回事。那么，导致人们这些症状的原因到底是什么呢？接下来，我们一起来具体了解看看吧。

一、头屑多、头痒、脱发是真菌在搞鬼？真相到底是怎样的呢？

受快节奏生活方式，工作强度紧的逼迫，以及人们的经济压力越发大的影响，很多人出现了脱发、头皮痒或头屑等症状。而头皮屑本身就是人们头部表皮细胞正常新陈代谢的产物，是干燥的死亡细胞自然脱落下来的。正常来说我们每个人都会有头屑，但是平时肉眼几乎是看不到的，这些通常被称为生理性头屑。

但是头屑多，头痒并不一定都像上文的小邹一样，是真菌感染导致的。它还有可能是因为头皮油脂分泌过多、脂溢性皮炎导致的。当过多的摄入辛辣刺激、油炸食物后，身体内的内分泌系统会失调，油脂就会分泌过多，头部头皮的油脂也一样，会因为分泌过多而产生大量的头屑。

另外，脂溢性皮炎也跟患者近期的皮脂代谢有关联，患者的饮食不健康，生活作息不规律，精神压力大等都会引发脂溢性皮炎，出现头屑多、头部瘙痒、红斑皮疹等等。

那么，脱发也是真菌在搞鬼吗？其实也不然，导致脱发的原因也有很多种，精神压力过大、内分泌失调、遗传因素或免疫力系统下降等等都会导致人们出现脱发症状。生活中，很多工作压力大的行业，拥有脱发困扰的人群占比非常大，比如计算机IT行业，智能互联网和科研等领域，焦虑紧张的情绪会导致身体内分泌失调，从而雄性激素分泌过多堵塞毛孔，最终导致长不出毛发。

另外，还有些患者是因为药物副作用脱发，比如很多化疗患者最终都会大量脱发，当然这是极端例子。

总而言之，脱发的原因有很多，并不一定是有真菌感染造成的，很多自身免疫力低下的人也会出现脱发的情况，还有一些习惯性长期扎辫子，发夹拉扯头发过紧的人也会容易脱发。

那么，若是因为真菌感染头皮，出现头屑多、头痒和脱发等症状后应该怎么处理呢？下面教给大家一个方法，轻松解决头皮烦恼。

二、五字方针教你，轻松解决这些小烦恼！

早在20世纪中期，当时刚刚建国不久，生存条件较为恶劣，人们的生活经济水平相对低下，卫生环境也明显不足。为了防止老百姓患上头癣，我国的医学真菌学者们提出了针对防止头癣传播泛滥的五字方针。

时至今日，这五字方针对头癣的传播也依然有着不可撼动的参考意义。到底是哪五字要诀呢？接下来我们一个一个来具体详细说明。

①擦：

擦很好理解，就是指用药物对头皮患有真菌部位区域进行擦拭，一旦人们确诊患上了皮肤病，首先第一要务就是擦药。尤其是头癣这种是由皮肤癣菌感染头皮和毛发所导致的皮肤病，擦药更是不可缺少的治疗环节。

医学发展至今，现在市面上有很多关于抗真菌感染的药物，有的是软膏，有的是喷剂，比如有特比奈芬、氟康唑、盐酸布替萘芬喷雾等等。总之，及时看医选择适合自身真菌感染的药物是最为理想的选择。

②服：

服指的是口服药物，人们面对很多疾病都离不开口服药物，甚至很多慢性疾病需要患者长期口服药物才能控制病情。同样，若头皮出现真菌感染，患有头癣、脂溢性皮炎等症状时，口服药物也是医生抗真菌感染治疗的有效选择。

临床上，口服真菌药物有很多种选择，针对不同症状医生会给出专业的建议，比如口服抗真菌药物主要有三唑类抗真菌药物、多烯类抗真菌药物、尼可霉素类抗菌药物和棘白菌类抗真菌药物等。

③剃：

剃就是要剃掉头上的毛发，尽可能剃掉患者所有病发。由于真菌感染让患者的头皮处于病症状态，所以，若覆盖了毛发不利于擦涂药物，需要把感染部位的头发都剔除，确保部位随时清理。

④洗：

洗就是要洗头，头癣是有一些传染性很强的真菌感染导致的疾病。所以，需要坚持用抗真菌洗剂洗头，例如酮康唑洗剂。

使用时可将适量洗剂涂于已润湿的头发上，轻轻按摩头皮3～5分钟，然后用清水冲净，可以连用2-4周，具体患者要根据使用情况而定。坚持用药物清洗可以加快对头癣的治疗，让药物作用头癣头皮部位，从而抑菌杀菌缓解病症。

⑤消：

消就是指消毒，患者头部感染的真菌是具有传染性的，为了防止真菌感染家人和他人，患者使用过的一些毛巾、床上用品、衣物、枕巾、梳子等生活物品是需要及时消毒处理的。切记家属之间千万不要混合使用生活用品，避免真菌和病菌传染不断。

那么，以上我们一起学习了关于应对头皮真菌感染的一些小技巧，相信大家也能有所收获。日常生活中，更是需要谨慎防范，学会保护和护理自己的头发和头皮，尽量避免被细菌和真菌感染发展病症。

三、生活中，应该要如何护理头发和头皮呢？

不知道从何时开始，80后90后已经成为当今社会脱发群体中的翘楚了，越来越多的年轻人有了关于头发或头皮方面的困扰。那么，日常生活中，我们要如何防护自己的头发和护理头皮呢？接下来，一起来看看具体注意事项吧。

不知道从何时开始，80后90后已经成为当今社会脱发群体中的翘楚了，越来越多的年轻人有了关于头发或头皮方面的困扰。那么，日常生活中，我们要如何防护自己的头发和护理头皮呢？接下来，一起来看看具体注意事项吧。

首先，要注意健康饮食，均衡身体所需营养物质。

很多朋友的头发出现白发、分叉、脱发等情况。其实都跟身体内营养不均衡有关联，只有满足了人们身体内所需要的各类营养物质，人们的健康才能得以保障，头发和头皮才能健康。

所以，为了头发及头皮的健康，平时注意可以多吃些富含铁元素、维生素C、蛋白质和ω-3脂肪酸的鱼类食物，补充人体所需的各类矿物质微元素和维生素纤维，促进人体的头皮健康和发质营养，另外还可以有效的防止脱发，减缓人们脱发的速度。

其次，尽量不要染发、烫发等，保持头发的自然。

众所周知，染发烫发是很伤头皮和发质的，很多人沉迷于染烫发来替换自己的心情。但染发剂里面存在一些化学制剂成分，会让人们的头发遭受严重的损害，若竟然染发还有可能改变头发内部的结构，出现头皮受损和脱发等症状。

而烫发会因头发被高温或化学干扰让头发发质变得干燥和脆弱，一样会影响正常脱发的代谢频率。所以，日常中最好减少烫染发。

另外，平时洗头最好用温水洗发，轻轻按摩头皮。

人的头皮是脆弱的，日常洗澡洗头时主要要调整好适当的水温，最好控制在35-40度左右的水温用来专门洗头。水温太烫了，容易损伤头皮，水温太低了，又容易着凉感冒。所以，控制适合的温度洗头很重要。

而且每次洗发时注意不要用手指甲去抓挠，要学会用手指进行轻轻的按摩，不要让指甲接触头皮。可以更好保护油脂，促进头皮的血液循环。同时，尽量选择适合自身产品的洗发水产品，这样可以更好地修护和保护受损的发质和头皮。

总结

总而言之，生活中若你出现了头屑多、头痒或脱发等头皮问题，一定要及时修护和拯救你的头皮，千万不要拖延成脂溢性皮炎等更加严重症状后再去医院看医就诊。

头发和头皮的日常护理对人们也是非常重要的，平时尽量少吃辛辣油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保持健康的生活作息，不要熬夜，这样才能拥有健康的身体和头皮。

参考文献：

【1】顾怡宁,杨彦. 头屑越来越多也是脱发信号[J]. 健康文摘,2021(2):52-53.

【2】郎娜. 帮您改善瘙痒、头屑、脱发的小妙招[J]. 生活与健康,2018(11):39.