当前位置:首页 > 皮肤科 > 身体阳气足不足,看看有没有5个症状,不足教你4个方法,提升阳气

身体阳气足不足,看看有没有5个症状,不足教你4个方法,提升阳气

admin1周前 (03-07)皮肤科2

俗话说,养阳等于养命。阳气是生命的根本,养生就要养阳。

如果你总是手脚冰凉、气色差、易疲劳……总感觉身体不适,却又不明白究竟是哪里出了问题,这或许是体内阳气不足惹的祸。

一、常听中医谈阳气,那么何为阳气?

中医认为,人体内有气,气有正邪、阴阳之分,治病用药时也会用到阴阳平衡的思想,而阳气一说甚至流入寻常百姓家,被口口相传下来。

阴阳是对立的,也是相互依存的。阳指的是上升、活动的动力,而阴则指的是下降、静止的,阳对人体来说,就像是世界万物赖以生存的太阳,是推动一切发展、活动的根源。

古代中医名著《黄帝内经》中就曾记录:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。,意思是阳气就像是天上的太阳,如果消失了,虽然外表看不出变化,但是生命却会逐渐流失。

中医又有阳强则寿,阳衰则夭一说,由此可见阳气和人的生命息息相关,若是阳气不足,人的健康也就堪忧了。

二、身体阳气足不足,看看有没有5个症状

阳气虽然难以观察,但是它是生命活动的动力,一旦人体阳气不足,身体也会出现一些外在症状,给你提示,一定要注意5种信号。

1、畏寒怕冷,手脚冰凉

阳气流失,最典型的表现就是畏寒怕冷,阳气虚弱,气血循环不畅,再加上自身抵抗力不足,抗寒能力减弱,就会手脚冰凉,尤其对季节气温骤变十分敏感,容易感冒。

2、精神萎靡,气色不佳

阳气减弱,气色也会变差,面部往往灰暗、青白,没有光泽,再加上影响睡眠,有时也会出现精神不振、月经失调、腰酸背痛、精稀早泄等症状。

3、食欲不振,大便稀薄

阳气不足时,也会影响到消化系统,消化功能减弱,如果受寒或吃了寒凉食物,还可能刺激肠胃,导致腹泻、腹疼、大便不成形等症状。

4、多汗多尿,容易疲劳

阳气流失也会导致人体倍感疲劳,少量活动就难以负荷,心慌气短,而且平时多尿、易出汗。

5、容易外感,鼻炎反复

受到环境影响,鼻炎反复发作,有时也可能和阳气不足,免疫力下降有关,尤其是在秋冬季节清晨受到寒气刺激加重鼻炎,多半是因为阳气不足。

三、这5个行为,会耗损体内阳气,及时改正

阳气在人体内并不是一成不变的,相反人们很多不良习惯都有可能损耗阳气,加速阳气流失,尤其是5种行为,一定要及时改正。

行为一:吸烟、酗酒

烟酒,都属于有害物质,会对肝脏、肠胃、神经系统等造成损伤,严重时还可能增加人体对致癌因子的敏感度,甚至是增加致癌风险。其次,人体内大量积聚有害物,也会消耗阳气,降低人体的防御力。

行为二:久坐不运动

久坐不动,一方面会减少阳光的照射,失去了阳气的外在来源,另一方面没有充足的活动,人体长期处于安静状态,气血循环受阻,容易受阻淤滞,长期如此就会产生病灶。

行为三:饮食习惯不健康

长期食用生冷、辛辣、刺激、油腻等食物,就会损伤身体,尤其是油腻、生冷的食物会消耗阳气,严重时伤脾胃,还会影响消化功能,造成恶性循环。

行为四:爱洗冷水澡

偶尔洗冷水澡,有助于提升抵抗力,在炎热天气还有助于降温、避暑,但是长期洗冷水澡,就有可能因低温刺激导致气血循环不畅,寒气入体会打破阴阳平衡,导致阳气不足。

行为五:滥用抗生素

中医认为,抗生素性质偏苦寒,会对阳气产生刺激和损耗,久而久之就会因阳气流失而虚弱。而且抗生素用多了会产生耐药性,还降低人体免疫力,一定要正确、适量使用。

四、阳气不足百病生,4招护住体内的小太阳

如上所述,阳气在人体内也有增有减,处于动态平衡,阳气不足既然有害,只要及时补充阳气,自然对人体有益。这4个保护阳气的妙招要牢记!

1.规律作息

日出而作、日落而息,人体的睡眠规律本身就符合阳气的升降变化规律,如果昼夜颠倒,就会影响睡眠,身体不适,精神不振。建议大家遵循正常的作息规律,夜晚11点到清晨6点,黄金七小时一定要保证充足的睡眠,可根据自身睡眠习惯适当缩短或延长。

2.忌食生冷

尽量不要吃生冷寒凉的食物,比如:冰镇西瓜、海鲜、冷饮、瓜果等等,吃多了会损耗阳气,相反可以根据季节适当吃一些有助于补充阳气的食物。

3.避免过劳

当人体处于剧烈运动的状态,汗液蒸腾,阳气也会随之流失,而过度疲劳后,容易让身体处于代偿状态,加速阳气损耗。因此建议平衡工作和休息,要注意把握尺度,学会放松,劳逸结合

4.适当进补

根据不同的季节适当进补,也可以起到保护或增加阳气的作用,比如:冬季补肾适合吃紫菜、海带,保护阳气适合吃羊肉、栗子、桂圆和红枣等。

常言道,阳气不足百病生,阳气的确与健康息息相关,大家一定要护好自己的小太阳,及时改正不良习惯,守护体内的阳气,让自己远离疾病困扰。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文素材来源于网络,如有侵权请联系删除。

本文链接:http://www.xiaobingzhong.com/?id=47420

“身体阳气足不足,看看有没有5个症状,不足教你4个方法,提升阳气” 的相关文章

脱发的人必看:老中医讲解脱发的分型和治疗方法,内附食疗方法

脱发的人必看:老中医讲解脱发的分型和治疗方法,内附食疗方法

最近后台咨询脱发的粉丝比较多,今天我们就从中医角度,来讲一讲脱发的辨证和治疗方法。 脱发从西医来讲分为脂溢性脱发、斑秃、男性脱发,发为血之余,肝肾同源,肾其华在发,所以中医...

雄激素脱发无非三种证型——名老中医的不传之秘都是干货

雄激素脱发无非三种证型——名老中医的不传之秘都是干货

雄激素性脱发是临床常见的脱发类型,与遗传、免疫、环境等多因素相关,中医药辨证论治常获良效。四川文氏皮外科流派是中医皮科重要的学术流派之一,其认为本病多以先天禀赋不足、阴血亏虚为本,感受湿热之...

女明星竟会因为脱发上热搜?什么也不会阻止她们争奇斗艳的脚步

女明星竟会因为脱发上热搜?什么也不会阻止她们争奇斗艳的脚步

明星出圈方式千千万,还是热搜占一半,不仅如此,那些拥有热搜体质的明星们时常剑走偏锋,带着他们那些奇奇怪怪的热搜向我们走来了。 为什么王一博总在机场带着滑板 网友们的...

女人掉发不要慌,多吃这菜,黑发养发,滋补营养,护发素都省了

女人掉发不要慌,多吃这菜,黑发养发,滋补营养,护发素都省了

最近身边人都在抱怨,说上了年纪头发越来越稀疏,而且越来越白了,大家开玩笑说,都是生活的重担给压的。的确如此,小编在上大学的时候就发现,身边大一大二的孩子们都青春靓丽,反观毕业季的学长学姐们,...

孩子、学生脱发,食补防脱生发需要怎么吃

孩子、学生脱发,食补防脱生发需要怎么吃

据统计,中国这几年脱发年级范围扩大至16到55岁。甚至更小年级也有偶发脱发情况。脱发人群平均年级也逐年下降,现在主力脱发人群年级已经从37岁,下降到28岁左右。降低了十来岁...

每天脱发多少是正常?你的脱发属于哪种类型?医学漫画告诉你

每天脱发多少是正常?你的脱发属于哪种类型?医学漫画告诉你

很多人都为脱发而烦恼,你知道自己为什么脱发吗?脱发有哪几种类型?该如何应对?问上医用美国家庭医生的智库为大家介绍。 好好的怎么duang的一下,就开始脱发了...