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阳气不足身体会有哪些表现?守护体内阳气,“养护”要做好

admin1周前 (03-07)皮肤科2

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从中医学的角度分析来看,阳气是身体日常生活和代谢的基础,也是生命的根本,当人们体内的阳气耗尽时,人们的生命也会随之走到尽头。《黄帝内经》中也曾提到:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,主要就是在讲述身体和阳气之间的关系,就像天空和太阳一样,天空没有了阳光的普照,也就会黯然失色,人体缺少了阳气也是同样的道理,不仅影响正常的身体运转,还会直接影响寿命。

俗话说阳气不足百病生,身体缺少阳气,也会出现一系列的症状,严重的情况下疾病就会出现。因此,在生活中我们要注意身体健康变化,如果出现以下提到的几点,就可能是体内阳气不足的征兆,快检测看看自己体内的阳气是否充足吧!

阳气不足的身体特征表现

1. 畏寒怕冷,手脚冰凉

你的身边有没有很怕冷的人,很多时候自己的衣服穿得也不少,但经常感到寒冷,而且手脚冰凉,通常情况下不耐寒但比较耐热。天冷的时候,也很担心被风吹,容易出现头痛等情况。像这类怕冷,经常手脚冰凉的人,多是因为阳气不足,阳气不能照顾到身体各个部位,因此就容易影响正常的血液循环,出现这些身体反应。

2. 脾肾阳虚,万古不化

当体内阳气不足时,也会影响到脾胃肾脏健康,影响到正常的身体消化代谢,很多食物不能完全被吸收消化,就被身体排出体外,就是完古不化的症状了。阳气不足,还会导致身体代谢排便异常。

3. 精神状态差

体内阳气不足,人体正常血液循环也容易受到影响,神经系统也容易受到影响。有些时候阳气不足影响到肾脏健康后,也可能出现食欲不振,精神状态不佳的情况。如果你发现自己身体没有其他疾病,还经常感觉疲劳,就要警惕阳气是不是消耗过多。、

4. 脸色苍白,舌苔发胖

当体内阳气不足,血液循环不畅,就容易脸色发白,很多时候加上不能温化水饮,舌苔也会发胖,甚至出现齿痕,这些状态都是阳气不足的表现。

阳气足则体健,阳气弱则体衰,阳气竭则身亡,人们日常生理健康活动都需要消耗阳气完成,但经常消耗,却从不滋补阳气,很容易导致身体出现阳气不足的一些病症,因此,想要更好的保护身体健康,阳气的补充也要被重视起来,想要给身体补阳气,其实也不难,只要从身边小事做起就可以达到目标,以下几个补充阳气的好方法,可以借鉴一下

顺应自然规律,改善睡眠时间

《黄帝内经》中提到阳气尽则卧,阴气尽则寐,阴气盛行的夜晚就是睡眠的时间,等到阳气充足再醒来,阴阳交替的时间正是子时,因此最佳的睡眠时间应该在晚上11点左右,如果熬夜熬到凌晨后,阴气旺盛,不仅难入睡,还会影响睡眠质量。

动则升阳

想要给体内补充阳气,还要选择在合适的时间多进行身体运动,多运动也是提升阳气的好方法。在运动的同时,可以选择阳光明媚的时候,经常晒晒太阳也可以帮助身体补充阳气,多吸收天地间的精华,身体自然会更加健康。

喜则阳气升

根据古人的方法来看,心情愉悦也是升阳气的好办法。的确,很多时候我们的心情变化也会影响到身体健康情况,想要拥有更多的阳气,让自己开心快乐也是一个良方。在遇到不良情绪时,多多进行舒缓排解,让自己处在轻松愉悦的环境之中。

以上三个小方法是帮助我们体内增加阳气的妙方,但只顾着给身体补阳气还远远不够,想要身体能长久健康,延年益寿,我们还需要学会给身体护阳气,阳气和钱也是同理,光会挣不会存,总有供应不及时的一天,为了避免这种情况,我们也要学会帮身体护阳气,护阳气的方法主要有以下几点

1. 远离冰冷、辛辣的食物,少吃海鲜类性凉的食物

2. 少喝绿茶,绿茶有帮助人体清热去火的功效,但经常喝绿茶就容易损伤阳气

3. 天凉,要注意保暖,尽量不要让身体受寒

4. 尽量不洗凉水澡

想要有效守护、补充身体阳气,首要前提是做好自身保护,然后再加上运动、作息习惯的调节,阳气也会充足。

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