冬季『阳气不足』5大表现,很多人第1条就中招!
冬至一阳生冬至是天地间阴阳之气的交接点,冬至前后阴极而阳生,直到明年夏至,阳气会逐渐上升,逐渐强盛。人体中的阳气也会顺应自然而变化,但初生的阳气还非常弱小,十分脆弱,需要精心呵护。
阳气有多重要?为什么值得精心呵护
阳气是生命的原动力,具有温养全身、推动脏腑功能的作用,人的正常生存需要阳气支持,生殖、生长、发育都离不开阳气。
《黄帝内经》把阳气比作天空中的太阳:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。如果天空没有阳光的照射和温煦,那么大地都是黑暗冰冷的,万物都无法生长。
阳气旺盛,人就强健;阳气不足,生理功能就会减弱,人就会生病;阳气完全耗尽,人就会死亡。
阳气不足,有5大典型表现
//手脚冰凉
阳虚则生外寒,阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。天一冷,手脚就像冰块一样,睡一晚都捂不热。
//怕冷又怕风
阳气不足不能正常发挥温煦的功能,抵御外寒的能力也会变差。这种怕风怕冷不是暂时的,平时穿的衣服总比别人多,耐热不耐寒。
//容易感冒咳嗽
阳者卫外而为固也 。分布在体表的阳气有抵御外邪的作用,又称之为卫气。如果阳气不足,天气变化时,外邪就容易入侵而导致生病。
//胃寒、胃痛、腹泻
受凉或吃些寒凉的食物就容易肚子痛、拉肚子,平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。
//夜尿多、小便清长
晚上即使没有喝多少水,也要起来上厕所2次以上,且色浅而多,特别是老人,这是典型的肾阳虚,身体里的水不能被运化利用所致。
冬至后,阳气要如何养护
初生的阳气就像小火苗一样,十分脆弱,需要时间和呵护才能慢慢壮大;它也像黎明的太阳,虽相对微弱,但充满生机,当它日上中天,阳光普照大地,身体里的黑暗与寒冷自然都能驱散。
对待初生的阳气,要小心呵护,尤其是在冬至后,虽然阳气初生,但气候依然寒冷,若此时的阳气被寒邪所伤,就会埋下病根,明年阳气的升发就会受限,影响一身的功能。
呵护阳气的方法很多,除了晒太阳,饮食温补、运动等日常方法外,给大家推荐两个行之有效的穴位养生方法
巧用大椎,提振阳气
大椎穴,位于人体后背正中线,第七颈椎棘突下凹陷中。又名百劳穴,上杼穴,为三阳、督脉之会。它有温补、振奋阳气的作用。
平时可用热敷或按摩(按揉或摩擦)的方法刺激大椎,提振阳气。
如果不慎受寒感冒或咳嗽,可以通过对大椎穴及后背肺俞穴进行适当按摩刺激与热敷,即可达到温阳散寒作用,身体上的不适症状也会随之缓解。
常灸神阙,温阳固本
神阙穴位于肚脐中。肚脐是胎儿时期输送营养的唯一通道,是我们身体表面,距离五脏六腑最近的部位,内连脏腑,又通过任脉与十二经脉相通,被称之为经络之总根、五脏六腑之本、元气归藏之根等,神阙穴的枢纽作用可见一斑。
常言道「常灸神阙穴,万病自会灭」。通过灸脐法、敷脐法、按摩等方法刺激神阙穴可以起到培元固本、温补元阳、通利三焦、调畅经络的作用,历来被视为人体养生要穴。
基于脐部皮肤薄、血管多、经络多的生理特点,结合特定本草外敷,能提高作用效果。
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