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阳气不足的人,冬天吃这三种食材,把阳气“补”回来!

admin6天前皮肤科3

《冬补阳气身体棒》

天气越来越凉,手脚冰凉的朋友可难受了,身体内阳气不足导致的,《黄帝内经》云冬令不补阳,开春必遭殃!,意思是说,如果冬天没有很好地补阳,春天就会犯温病。南怀瑾先生认为,春季容易爆发的甲型H1Nl流感,从中医的角度而言就是温病,部分原因是人们冬不藏精。那么我们冬季究竟该如何补足阳气,让身体更加强壮呢?我们针对这个问题也请到了一位专家来给大家聊一聊!我们请到的专家是来自于首都医科大学附属,北京中医医院消化中心副主任医师汪正芳。

【冬季为何要补阳?】

冬季养生重点在于藏,体内阳气不足,则无法蕴含足够的能量来抵御严寒。《素问·调经论篇》云:阳虚则外寒。阳气不足,人会出现畏寒怕冷、四肢不温、少气懒言、嗜眨乏力、易腹泻、排尿频繁等症状,给健康带来诸多隐患。因此,冬季补阳势在必行。

中医养生历来重视调和体质,只有保持体内阴阳平衡、气血充沛,才能抵御外邪的侵犯。若出现阴阳失调、气血亏损,机体对外邪的抵抗能力必然下降,从而出现疾病。因此,补偏救弊、和阴调阳、纠正体质偏颇是中医养生的重要方法。

【都说春夏养阳、秋冬养阴 为何冬季也要重视对阳气的保养呢?】

这是因为冬天是阴长阳消的季节,此时阴气最浓,所以,顺应冬天阴长的天时补阴具有明显天人合一的调理效果。但是,冬天也不能忽略了对阳气的保养。由于冬天是四季养生的重中之重,对来年的健康有着重要影响。而且冬天的阳气最宝贵,日照短而弱,加之天气寒冷,易耗损人体阳气,所以必须重视对阳气的保养,这样才能更好地维持身体的阴阳平衡。尤其阳虚的人,更是要注重养阳。

【冬季如何补阳?】

羊肉脂肪含量低。羊肉比其它的牛、猪等肉类的脂肪含量要低得多!温中补虚。《本草纲目》记载,羊肉暖中补虚,治五劳七伤,因此羊肉也被誉为冬令最适合的补品!

最适合通过羊肉采阳的人:手脚冰凉、背部畏寒、腹部冷痛。

洋葱

功效:祛痰淤。

解表散寒。洋葱有辛辣的味道。辛辣、辛温走窜,能把寒气逼出体外,因此它具有解表散寒的作用。

抗癌。洋葱内含有硒元素,槲皮素,能够刺激免疫细胞,增强免疫力,抑制癌细胞的生长,减低患癌症的概率。

韭菜

中医认为,韭菜味甘、辛,性温无毒,可温中下气、活血散瘀、温肾壮阳,《本草拾遗》中有温中,下气,补虚,调和腑脏,令人能食,益阳的功效。

那么究竟还有哪些补阳的小妙招呢?赶紧打开电视收看《饮食养生汇》吧!

养生汇Q&A

@社会我叙哥

网友

老师,我听说经常泡脚也能补阳气,是真的吗?

汪正芳

首都医科大学附属北京中医医院

消化中心副主任医师

由于足底含有大量的穴位,下半身又属阴,所以冬天要特别注意保暖,经常泡泡脚是可以补阳的。还有经常晒晒太阳也能很好的补足阳气!

@南极宝宝

网友

老师,听说注意头部和背部保暖也可以很好的抵御寒气入侵,补足阳气?

汪正芳

首都医科大学附属北京中医医院

消化中心副主任医师

头是诸阳之会,外出时宜戴好帽子,否则头部裸露,必然受寒冷。此外,背为阳中之阳,是人体经脉中足太阳膀胧经循行的重要部位,起着防邪人侵的作用。因此在冬季最好为增添一件可体的皮、毛背心,以预防背部寒凉。

2018年12月28日17点50分

敬请关注本期《饮食养生汇》

《冬补阳气身体棒》

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