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女人艾灸温补,补阳气、调血气!

admin4天前皮肤科4

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月经是女性观察自身健康状况最好的指标,在中医看来,月经要靠体内五脏六腑的协调配合才能维持正常。

都说女人如花,那么月经就应该是花期的标志了。尽管每个月的那几天让女人感觉很麻烦,但月经对于女人来说却是极为重要的。

女人一生会经历约450次月经,经期占据了女人一生中7~10%的时间。

很多女性对这位每月都要相遇的老朋友又爱又恨——来了不舒服,不来会心烦,月经不正常更令人糟心。

什么样的月经是正常的?

周期:21~35 天,平均 28 天。

经期:3~8 天,平均 4~6 天。

经量:20~60 ml。

一般来说,只要符合以上指标,都属于正常月经。记住这些数字,然后再来对比自己的月经到底正不正常。

什么样的月经需要注意?

● 周期<21天或>35天

● 连续三个周期月经没来

● 月经量少于20ml或大于80ml

● 经期持续时间超过八天

● 伴有疼痛,痉挛,恶心或呕吐

● 月经间期出血或绝经后出血

女子属阴,以血为本,气血失调、亏虚以及运行不畅是导致月经病的根源想要月经乖乖听话,不再受她折磨,你需要做好这4件事——补阳气、调血气、少生气、食疗!

补阳气

中医认为,人体阳气主要有三大作用:

一是生化作用,人体靠阳气生化气血、精血津液;

二是宣化作用,人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布;

三是卫外作用,阳气有防御和卫外作用,即抵御疾病。

与男性相比,女性更容易阳气不足。因为女人天生属阴,生理上的特点和病痛,决定了女性要更多地消耗阳气,各种月经病、妇科病,甚至是性格阴沉,很大程度都是身体偏寒、阳气不足所致。

为什么说艾灸对女人好?就是因为艾灸的属性是温补!

指的是温通经络,化解经络瘀堵,简单地说就是艾灸能活血化瘀

是指艾灸的纯阳之气可直达体内深处,为女性脏腑补充阳气,阳气足则能滋生足够的气血

调血气

《素问·调经论》有这样一句话,叫人之所有者,血与气耳

大意是说,一个人能存在,活着,主要因为两种东西,一个是血,一个是气。这两样东西,伴随我们一生,关系到我们的健康,疾病,生老病死,人的身体只要有任何异常,那一定是气血出现了变化。

女人月经不调,不准时,也是气血失衡的表现,可能是气的问题,也可能是血的,或者二者皆有。

女子以血为本,月经即血,血生于气、行于气、统于气。

血气不足的情况得不到缓解调理,可能引起经期紊乱,卵巢活跃度降低,影响雌激素分泌,女人衰老加速,提前进入更年期。

所以说,女人的经期不论是提前还是推迟,或者先后不定期,都一定是气血出了问题,改善月经问题就得调好气血!这个时候再艾灸调理,就会比较明确了!

1、痛经

痛经的原因在于体内湿寒严重,以致经血滞于胞宫而引起疼痛。

调理痛经的主要穴位是神阙关元中极四满这几个穴位都集中在腹部及下腹处,这也是痛经发作时产生剧烈疼痛的地方,通过艾灸能理气活血、补虚助阳,从而化瘀止痛

2、月经量多、提前

月经量多、提前,多是因为气虚。

气虚的女性,容易无力固托,时间没到呢,却托不住了,月经就提前来了,之所以月经量大,也是气不固血造成的。

气虚之人尤其要重视足三里气海穴的艾灸保健气海穴补元气、灸足三里补脾胃之气

这样先天之气、后天之本同补,生命的原动力强了,体质调理好了,将脾虚气弱、冲任不固导致无力统摄经血的问题给解决了,大姨妈也会因体质的改善而不会再提前来拜访你了。

3、月经量小、延后

月经量小、延后,主要原因是血虚!

脾胃是血液生化之源,导致血虚的因素在于脾虚。

血海穴是脾经所生之血的聚集之处,所以补气血的作用很强大。

三阴交为肝脾肾三经交会穴,是解决女性问题的至佳地点这两个穴一定要常灸。

肝郁的女性还要加灸照海太冲

少生气

生气等负面情绪会让身体越来越寒。生气就是把别人的错误酿成一瓶毒药,自己喝下去,最大的毒,便是深入体内的寒。你在月经期内暴怒、生气,就是在无形中服毒、积寒!

现代研究也表明,紧张、发脾气容易造成内分泌失调,就会影响免疫细胞功能的正常运转,降低抵抗力,进而引发各种身体问题,而生殖系统和激素关系最密切,因此损害更加明显,很多人长期月经不调就是生气生出来的!

著名的女国医大师朱南孙教授曾公开表示:女性养生的关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵保养品,而是要开开心心。她说:总是多愁多虑,疾病就会跟着来。

长期月经失调,女人还会提前衰老,皮肤变得粗糙,色斑加重,出现性功能减退,影响夫妻生活和谐等,因此月经一有问题,千万不要拖,必须重视、及早调理!

调理月经这样吃

1、艾草煮蛋

除了艾灸,还可以试试食疗,艾草煮蛋就是一款能改善痛经、月经失调的经典食疗方

原料:取艾草10克,姜15克,鸡蛋2个,红糖适量

做法:姜切片,和洗净的艾草、鸡蛋加水适量入锅同煮,文火将鸡蛋煮熟。然后把煮熟的鸡蛋剥壳,再入锅里药汁中煮10分钟,加入红糖再煮一会儿,趁热饮汤吃蛋

建议把艾草煮蛋当作早餐在8点吃最好;月经前1天开始,每天一次,连服7天,以月经周期为一个疗程最好。

功效:此方对于女性常见的寒性痛经及诸多恶寒症状均有改善作用。

2、山楂红糖饮

原料:生山楂肉50克,红糖40克

做法:山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者可多服几次,经血亦可自下。

主治:经期错乱。

总结:女性在生活中经常会遇到月经不调的情况,对于生活与工作都有严重影响。要避免熬夜、长期工作等因素给身体带来的压力;做到劳逸结合,多运动,增加抵抗力,注意饮食健康,同时保持好心情也可以让身体素质有提升,月经也会慢慢健康起来。

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