倪海厦：这里一旦凸起，说明阳气已大虚！教你4招补回来！
一、倪海厦：这个一旦凸起，阳气已大虚！
倪师讲课原话：你这样子看我的背后，这是一条督脉，旁边呢是膀胱经，这个膀胱是凸起来的
那如果把人身切下来，横过来看，就是人体这样子哈：督脉在中间，这是督脉、脊椎骨。膀胱经的筋肉呢，应该是到这边凸起来的，（如果）是往上翘起来，那你这个经脉很旺
那你在脉上面摸，压到这个脉上面有痛点，这就是我常常讲的触诊啊，阿是穴的处理方法（哪痛灸哪），所有的经脉你都可以找到，在脉症上面找到痛点的时候，就可以知道他的病的所在，这是常态啊。
一、艾灸就上火，这是为什么？
艾灸后上火是因为体内病邪盘踞，淤堵了阳气通行的经络，而阳气得不到疏导和传输，就会出现类似上火的现象，我们要做的就是，坚持艾灸，祛除病邪，疏导阳气。
二、灸后易上火的人群
1上热下寒中气虚
上热：有上火的表现；下寒：畏寒，手脚冰凉，特别是脚；中气虚：脾胃差，消化吸收差。
2气血两虚
气血严重不足，稍微运动就累。
三、上火症状大盘点
1心火
夏季多发，分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4肝火
我们常称一些情绪容易激动的人为肝火大。其实，一般俗称为肝火大的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
四、艾灸上火后如何应对？
1控制灸温
降低艾灸温度，使用艾灸仪的话可以将温度调低，采用悬灸的话可以离皮肤更远点；减少艾灸的时间，比如原来每穴灸20分钟，那么现在就灸15分钟。
2刺激降火穴
降火穴下文会详细介绍，并且，除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。
3控制灸量
上半身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉从上到下艾灸，打通中间的障碍并引火下行，尤其是多灸腿部。
4灸后适量喝点热水
灸后1小时可以喝杯热水，还可以取麦冬、熟地适量各约15g煮水，灸前喝100毫升。不过，原则上不渴不喝。
5注意饮食
平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。很多人不知道的是，其实我们人体就藏有降火穴，艾灸也能降火气！
五、人体藏有降火穴！
所谓的降火穴，其实就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位，一般用于调理热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热证。
在清热穴位上按摩、拔罐、刮痧，甚至艾灸，可达到平衡阴阳、清热泻火、凉血解毒的作用。最简单的降火方法：在大椎处刮痧。
大椎处刮痧，可以取到降火的作用！操作方法很简单，在大椎涂上精油，在大椎处用力快速刮几下，出痧后，等10分钟痧退之后可继续刮。
除了降火气，刮痧还有利尿排毒、发汗排毒、清除毒素、舒筋活络作用！
六、艾灸也能去火气！
上火其实就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。
具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。在夏季炎热时节及连绵湿热天气时更易发生。
人体阴阳的升降是有其固定规律的，元气逐渐充足了，阴阳就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，也就是说，等寒邪被驱除以后，上火的症状就自然会消失。
艾火通过穴位的作用，激发了真元的功能，真元又借助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驱净，真元就会恢复藏而不泄的功能，将散在外面的热量收回来，根本就不会出现继续上火或发烧的情况。
七、人体藏有降火穴
所谓的降火穴，其实就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位，一般用于治疗热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热症。
1清心热穴：小海、曲泽
小海：屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。
曲泽：位于肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。2清肺热穴：尺泽、鱼际
尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。鱼际：在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
3清肠胃热穴：曲池、合谷、内庭
曲池：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。合谷：即虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
内庭：足背第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
4清肝胆热穴：阳陵泉、太冲、行间
阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
太冲穴：在行间上二寸的凹陷中。它能在怒发冲关时泻火入眠；也能在头晕脑胀时降压气爽；在有气无力时补足血气；能在月经不调时调理周到。
行间穴：第一、二脚趾缝纹端。该穴最善治头面之火，例如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝。故称泻行间火而热自清。
5清三焦热穴：外关、支沟
外关：腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。
支沟：位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
6清热解毒穴：耳尖、八邪、八风、涌泉穴
八、为什么艾灸能祛火？
人体阴阳的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，阴阳就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，也就是说，等寒邪被驱除以后，上火的症状就自然会消失。
艾火通过穴位的作用，激发了真元的功能，真元又借助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驱净，真元就会恢复藏而不泄的功能，将散在外面的热量收回来，根本就不会出现继续上火或发烧的情况（对物体越加热，物体的温度就会越高，这是自然界的物理现象，而人体则不然，如果寒邪已去，发热的状况就会自动消除）。
最后要说的是：最上乘的去火方法还是清淡饮食以及宁静清心，正所谓心静自然凉，只有心如止水，才能真正的压下满身的火气！处于淡泊宁静的状态，纵然火烧眉头也不急。
如果摸背后，应该是摸不到脊椎骨的，因为骨头是沉下去的啊，脊椎骨是阳嘛，阳是往下沉的，阴在上面，你摸，哎，刚好膀胱经的肌肉挡到你，骨头在下面啊。
那你像有的人呢，不是（膀胱经凸起），你一摸他的背后，他的整个脊椎骨凸起来的，（说明）膀胱经的经气已经没有了
这个病很重，气很非常的弱，因为阳要浮起来了，所以你摸到背上脊椎骨凸起来的，人呢，都已经阳气大虚的状态之下才会这种现象。
二、膀胱经，有4大神奇作用
1、主导全身阳气，抵御外邪的栅栏！
人体的五脏六腑，在背部膀胱经上都有腧穴（窗口），它们是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑阳气的作用，主管脏腑、头部、筋病。
膀胱经是络肾属膀胱，主全身之表的阳气，起到抵御外邪、预防病症的作用，相当于人体抵御外寒的一个栅栏！外邪侵袭，膀胱经首先来承受，一旦中招，则恶寒、发热、鼻塞，通俗的说就是让人不容易感冒生病。
像后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多、松弛、没肌肉（如背部膀胱经凹陷、督脉反而凸起），都是膀胱经阳气不足、淤堵的表现——人体的寒湿阴邪堆积在那。
2、人体最大的排毒通道！
积累了整个冬天的毒素，到了春天要尽快排出，而膀胱经就是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！
膀胱经可以输布全身的津液，达到濡润经脉和五脏六腑的作用，这样就可以把有用的津液，输送到全身，同时又可以把没有用的水液排出体外，具有疏风泄热、清热利湿等功能。
3、胞宫、生殖系统的阳气开关！
在腰骶部的膀胱经上，有8个孔直达胞宫，即八髎穴，是支配盆腔内脏器官神经血管的汇聚之处，能激活生殖系统的气血，并且连接上下半身，是调节一身气血的重要开关。
具有补肾气，壮元阳，强筋骨，健腰膝，调经止带，通利二便等功效，主调下腰痛，痛经、月经失调，慢性盆腔炎等问题。
膀胱气化作用一旦减弱，就容易小腹部胀满、小便不利、遗尿。可见，膀胱经与生殖系统密切关联，可以影响男女生殖器官的功能。
一、艾灸就上火，这是为什么？
艾灸后上火是因为体内病邪盘踞，淤堵了阳气通行的经络，而阳气得不到疏导和传输，就会出现类似上火的现象，我们要做的就是，坚持艾灸，祛除病邪，疏导阳气。
二、灸后易上火的人群
1上热下寒中气虚
上热：有上火的表现；下寒：畏寒，手脚冰凉，特别是脚；中气虚：脾胃差，消化吸收差。
2气血两虚
气血严重不足，稍微运动就累。
三、上火症状大盘点
1心火
夏季多发，分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4肝火
我们常称一些情绪容易激动的人为肝火大。其实，一般俗称为肝火大的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
四、艾灸上火后如何应对？
1控制灸温
降低艾灸温度，使用艾灸仪的话可以将温度调低，采用悬灸的话可以离皮肤更远点；减少艾灸的时间，比如原来每穴灸20分钟，那么现在就灸15分钟。
2刺激降火穴
降火穴下文会详细介绍，并且，除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。
3控制灸量
上半身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉从上到下艾灸，打通中间的障碍并引火下行，尤其是多灸腿部。
4灸后适量喝点热水
灸后1小时可以喝杯热水，还可以取麦冬、熟地适量各约15g煮水，灸前喝100毫升。不过，原则上不渴不喝。
5注意饮食
平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。很多人不知道的是，其实我们人体就藏有降火穴，艾灸也能降火气！
五、人体藏有降火穴！
所谓的降火穴，其实就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位，一般用于调理热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热证。
在清热穴位上按摩、拔罐、刮痧，甚至艾灸，可达到平衡阴阳、清热泻火、凉血解毒的作用。最简单的降火方法：在大椎处刮痧。
大椎处刮痧，可以取到降火的作用！操作方法很简单，在大椎涂上精油，在大椎处用力快速刮几下，出痧后，等10分钟痧退之后可继续刮。
除了降火气，刮痧还有利尿排毒、发汗排毒、清除毒素、舒筋活络作用！
六、艾灸也能去火气！
上火其实就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。
具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。在夏季炎热时节及连绵湿热天气时更易发生。
人体阴阳的升降是有其固定规律的，元气逐渐充足了，阴阳就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，也就是说，等寒邪被驱除以后，上火的症状就自然会消失。
艾火通过穴位的作用，激发了真元的功能，真元又借助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驱净，真元就会恢复藏而不泄的功能，将散在外面的热量收回来，根本就不会出现继续上火或发烧的情况。
七、人体藏有降火穴
所谓的降火穴，其实就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位，一般用于治疗热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热症。
1清心热穴：小海、曲泽
小海：屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。
曲泽：位于肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。2清肺热穴：尺泽、鱼际
尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。鱼际：在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
3清肠胃热穴：曲池、合谷、内庭
曲池：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。合谷：即虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
内庭：足背第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
4清肝胆热穴：阳陵泉、太冲、行间
阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
太冲穴：在行间上二寸的凹陷中。它能在怒发冲关时泻火入眠；也能在头晕脑胀时降压气爽；在有气无力时补足血气；能在月经不调时调理周到。
行间穴：第一、二脚趾缝纹端。该穴最善治头面之火，例如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝。故称泻行间火而热自清。
5清三焦热穴：外关、支沟
外关：腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。
支沟：位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
6清热解毒穴：耳尖、八邪、八风、涌泉穴
八、为什么艾灸能祛火？
人体阴阳的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，阴阳就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，也就是说，等寒邪被驱除以后，上火的症状就自然会消失。
艾火通过穴位的作用，激发了真元的功能，真元又借助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驱净，真元就会恢复藏而不泄的功能，将散在外面的热量收回来，根本就不会出现继续上火或发烧的情况（对物体越加热，物体的温度就会越高，这是自然界的物理现象，而人体则不然，如果寒邪已去，发热的状况就会自动消除）。
最后要说的是：最上乘的去火方法还是清淡饮食以及宁静清心，正所谓心静自然凉，只有心如止水，才能真正的压下满身的火气！处于淡泊宁静的状态，纵然火烧眉头也不急。
如肾、输尿管、子宫、阴道，女性月经、子宫相关等问题，都可以通过膀胱经来调控。当女性怀孕时胎位不正，临近生产时可以用艾灸膀胱经的至阴穴转胎。
4、疏调筋骨、通调百病！
膀胱经起于头面部晴明，从头沿后背一直分布到小脚趾头，一共有67个穴位，是人体最长和和腧穴最多的经脉，而且是它还是太阳经——
可以循经调理很多问题，如头痛(头晕、颈椎痛)、目疾、鼻病(鼻塞，流涕，鼻血)、遗尿、小便不利及经脉所过的背、腰、骶、大腿后侧、腘窝、腓肠肌等处疼痛等。
三、4大方法，打通膀胱经！
1、刮痧拔罐：给经络翻土
每天下午15点到17点是膀胱经当令的时候，此时在背部膀胱经上刮痧、拔罐，可以加强膀胱经的经气运行，而膀胱和肾脏的经气又互通的，所以能够增强肾阳，加速寒湿排毒外排。
刮痧：涂抹艾草精油或橄榄油后，用刮痧板或勺子从上到下刮，有出痧现象说明瘀堵部位在逐渐疏通，一周1-2次。
拔罐：自己在家可以用真空拔罐器拔膀胱经的穴位，如果罐印发紫发黑，说明淤堵较为严重，可以隔几天再拔一次。
2、艾灸：补充阳气
膀胱经刮痧或走罐后，先把冰冻了一冬的经络翻土了，穴位打开了，然后再用艾灸盒范围性温灸，这样阳气可以更好的把阳气补到膀胱经骨子里。
一、艾灸就上火，这是为什么？
艾灸后上火是因为体内病邪盘踞，淤堵了阳气通行的经络，而阳气得不到疏导和传输，就会出现类似上火的现象，我们要做的就是，坚持艾灸，祛除病邪，疏导阳气。
二、灸后易上火的人群
1上热下寒中气虚
上热：有上火的表现；下寒：畏寒，手脚冰凉，特别是脚；中气虚：脾胃差，消化吸收差。
2气血两虚
气血严重不足，稍微运动就累。
三、上火症状大盘点
1心火
夏季多发，分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4肝火
我们常称一些情绪容易激动的人为肝火大。其实，一般俗称为肝火大的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
四、艾灸上火后如何应对？
1控制灸温
降低艾灸温度，使用艾灸仪的话可以将温度调低，采用悬灸的话可以离皮肤更远点；减少艾灸的时间，比如原来每穴灸20分钟，那么现在就灸15分钟。
2刺激降火穴
降火穴下文会详细介绍，并且，除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。
3控制灸量
上半身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉从上到下艾灸，打通中间的障碍并引火下行，尤其是多灸腿部。
4灸后适量喝点热水
灸后1小时可以喝杯热水，还可以取麦冬、熟地适量各约15g煮水，灸前喝100毫升。不过，原则上不渴不喝。
5注意饮食
平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。很多人不知道的是，其实我们人体就藏有降火穴，艾灸也能降火气！
五、人体藏有降火穴！
所谓的降火穴，其实就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位，一般用于调理热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热证。
在清热穴位上按摩、拔罐、刮痧，甚至艾灸，可达到平衡阴阳、清热泻火、凉血解毒的作用。最简单的降火方法：在大椎处刮痧。
大椎处刮痧，可以取到降火的作用！操作方法很简单，在大椎涂上精油，在大椎处用力快速刮几下，出痧后，等10分钟痧退之后可继续刮。
除了降火气，刮痧还有利尿排毒、发汗排毒、清除毒素、舒筋活络作用！
六、艾灸也能去火气！
上火其实就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。
具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。在夏季炎热时节及连绵湿热天气时更易发生。
人体阴阳的升降是有其固定规律的，元气逐渐充足了，阴阳就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，也就是说，等寒邪被驱除以后，上火的症状就自然会消失。
艾火通过穴位的作用，激发了真元的功能，真元又借助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驱净，真元就会恢复藏而不泄的功能，将散在外面的热量收回来，根本就不会出现继续上火或发烧的情况。
七、人体藏有降火穴
所谓的降火穴，其实就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位，一般用于治疗热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热症。
1清心热穴：小海、曲泽
小海：屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。
曲泽：位于肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。2清肺热穴：尺泽、鱼际
尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。鱼际：在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
3清肠胃热穴：曲池、合谷、内庭
曲池：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。合谷：即虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
内庭：足背第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
4清肝胆热穴：阳陵泉、太冲、行间
阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
太冲穴：在行间上二寸的凹陷中。它能在怒发冲关时泻火入眠；也能在头晕脑胀时降压气爽；在有气无力时补足血气；能在月经不调时调理周到。
行间穴：第一、二脚趾缝纹端。该穴最善治头面之火，例如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝。故称泻行间火而热自清。
5清三焦热穴：外关、支沟
外关：腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。
支沟：位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
6清热解毒穴：耳尖、八邪、八风、涌泉穴
八、为什么艾灸能祛火？
人体阴阳的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，阴阳就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，也就是说，等寒邪被驱除以后，上火的症状就自然会消失。
艾火通过穴位的作用，激发了真元的功能，真元又借助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驱净，真元就会恢复藏而不泄的功能，将散在外面的热量收回来，根本就不会出现继续上火或发烧的情况（对物体越加热，物体的温度就会越高，这是自然界的物理现象，而人体则不然，如果寒邪已去，发热的状况就会自动消除）。
最后要说的是：最上乘的去火方法还是清淡饮食以及宁静清心，正所谓心静自然凉，只有心如止水，才能真正的压下满身的火气！处于淡泊宁静的状态，纵然火烧眉头也不急。
用艾灸盒从上往下覆盖性灸，整个过程每次在30-40分钟左右，但要注意的是，每次都要灸腿部穴位三里、三阴交、复溜穴，以引火下行，避免上火。
3、捏脊：疏通五脏六腑精气
捏脊不仅是小儿推拿手法，成人也可以用捏脊，尤其是对于疏通膀胱经、改善淤堵黏连，效果很好。《肘后备急方·治卒腹痛方》：粘取其脊骨皮深取痛引之，从龟尾至顶乃止。未愈更为之。
使用双手通过连续性的捏拿后背脊柱部位的肌肤，能够有效的刺激背部督脉和膀胱经及五脏背腧穴，帮助疏通五脏六腑精气，调整阴阳、调和气血、恢复五脏六腑功能，常用于食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积，感冒，发烧等症状。
大人捏脊可以通膀胱经，孩子捏脊可以促进长高。方法很简单：涂抹艾草精油或橄榄油后，用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍，3-5分钟为宜，大人可以延长。
如果想要加强效果，在挟提到与症状相关的背俞穴上时（如咳嗽提肺俞），可加重挟提力量，并用力向上提捏一次。
4、拍打：上下联手通膀胱经
如果身体比较虚不适合刮痧，也可以通过拍打肾俞穴、委中穴来疏通膀胱经。腰为肾之府，肾是先天之本，人体的发动机，而膝窝的委中穴，是膀胱经下半身排毒的窗口，中医讲腰背委中求，凡是腰部、背部的问题，都可以通过委中来解决。
经常拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行，更好地升发阳气、排毒，方法很简单：平坐在床上或垫上，坐好以后弯曲双腿；双腿颤动，让两个后膝窝向下去轻敲地面，坚持五分钟以上，同时配合空心拳拍打肾俞，就会感觉到整个腰腿是温暖发热的，如下！
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