阳气不足的12种常见表现：亲们知道吗？
导言：小哥诚致天下有识之士：管住嘴迈开腿：这六个字真正做到的话，可以治疗大多数的健康问题和情绪问题。因为这是向内求，是主动改变。这样才是真正解决问题的方法。一有问题就去找医生，找药物，永远不能拥有真正的健康。我们应该好好生活，而不是好好吃药。亲们阅读后记得在公众号<冯小哥说>及小哥抖音号1097763443点赞、转发、收藏、评论、分享哦！现在传播中医文化越来越困难了：动不动就是封，就是禁，现在搜索小哥的文章都搜不到了，真是气愤又无奈！中医少：好中医更少，需要缘分和福报。进入今天的主题↓↓↓
现在的人，头发染得五颜六色，露肚脐，露脚踝，穿裤子挖个洞，吹空调风扇，吃雪糕喝冷饮，天天手机电脑耗费精神，大部分都阳虚，阳虚以后就会水盛湿盛痰盛。此时多喝一口水，都算毒。因为体内根本不缺水，而是缺阳气。阳气太少了，水排不出去，在体内堆积成垃圾，痰湿瘀堵，各种怪病丛生，源头就在于阳虚水泛。此时水就是洪水猛兽，不但不去遏制，却还要继续多喝水，不是毒又是什么？物无美恶，过则成灾。不论是喝水，还是吃饭，都要辨证的看待。每个人身体状况不同，没有什么方法是适合所有人的，都要量体裁衣。
中医名著《黄帝内经》云：阴成形，阳化气，阳不足则百病丛生。比如着凉了，或者淋了雨导致寒气（湿气）困在了体表:阳气不足就会导致百病丛生，晒太阳及适量运动合理膳食才是最好的办法！
《素问·生气通天论》曰：阳气者，精则养神，柔则养筋。中医认为，阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、主持气化开合、维持阴阳平衡的功能。阳气虚衰则机体的抗病能力下降，导致慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病高发。现代社会，人们由于不良的生活方式以及各种的情志不畅等原因，普遍阳气不足。
尤其是产后女性，生产和哺乳期耗费大量气血，更加容易阳气不足。
阳气不足的12种常见表现01畏寒怕冷。这是缺乏阳气比较典型的症状。即使在夏季炎热的情况下仍然不感觉暖和，特别是夜晚睡觉时，体温下降明显，比别人盖的被子都要厚很多，衣服也总要比别人多穿几件。尤其是很多产后风姐妹都有这个表现。
02手脚冰凉也是典型的症状。气血循环需要阳气的推动，尤其是肢体末梢，当身体阳气差的时候，最直接的影响就是手凉、脚凉。有人的手指肚常年干瘪、不饱满，指甲脆、易断，都是气血不能充盈的缘故。
03说话无力也是阳气不足的表现。有些人说话就像是蚊子嗡嗡一样，明显底气不足，少气懒言。说一会儿话就累，不爱与人交谈。同时还经常会嗜睡、乏力、睡眠偏多。
04精神不振。嘴唇和面色苍白，做事打不起精神，并且性欲减退，白带清稀。
05易感风寒阳气不足更容易沾染风寒，经常是凉风一吹就感冒，几乎是月月感冒，日日风寒染不停。不能吃凉东西，一吃凉的就拉肚子、腹痛、胃痛、胃凉，感觉胃里有冰块儿一样化不开。
06例假推迟一般阳气不足的女性朋友例假是往后推迟的，轻则三五天，尚在正常范围之内，重则十来天，半个月。有的还会有痛经，这个时候如果用手去摸小腹的温度，包括肚脐周围，很多都是冰的。有人例假量也会较常人少，一两天就结束了，颜色偏暗。
07虚胖，身子感觉沉重这种胖不是真的肉多，而是由于身体阳气不足，不能正常代谢掉身体多余的水份和垃圾，而引起的体内淤滞堆积。这种胖人的肉往往是软绵绵的，走起路来觉得身体重、迈不开腿。
08后背发凉有人总觉着后背凉，这也是阳气不足的原因。足太阳膀胱经贯穿从头到脚的整个背部，是人体三大阳经之一。这条经脉如果不通了，不只后背感觉凉，像一些颈椎僵硬、腰冷、腰痛、腰酸、后脚跟疼等都与此有关。
09患风湿、关节骨痛凡是有风湿、关节骨痛的人，身体阳气弱是其根源。没有阳气的温煦、推动，关节那个地方的湿气、寒气就不可能彻底化解，只能是天气好了、大自然阳气足的时候缓解一些，一到阴天下雨、变天就加重。
10湿气重体内湿气较重，舌苔白腻、舌体胖大、齿痕明显。下肢容易浮肿。
11颜值受影响面色暗沉，像蒙了一层雾气，总有一种油腻感。或者是面色苍白、没有血色。长痘长斑，皮肤容易过敏，或者经常起湿疹。
12夜尿频有人一晚上要起来小便四五次，这在中年人和老年人偏多，严重影响睡眠质量。时间久了，还会失眠、多梦、睡眠质量差。
守护好自身的阳气，首先不做损伤阳气、耗散阳气的事情。勿吃生冷寒凉食物。包括冷饮、凉茶等。再者，每天大量喝水，殊不知水为阴寒，若机体阳虚，则无法蒸腾运化水液，大量喝水反倒形成水饮痰湿等病理产物堆积在组织间隙，加重阳虚。
勿过多食用水果。尤其是反季水果。大多数水果属性偏寒凉。饮食健康首先要顺应自然规律，吃应季的食物。勿过度节食减肥。脾胃为人体后天之本，过度节食减肥，容易引起脾胃中气不足，进而影响人体阳气的化生。
勿滥用抗生素/清热解毒类中药。这类药物都属于苦寒性质，只适合阳证、实证、热证的体质，中医治病更注重三分治七分养，滥用苦寒容易攻伐阳气，致阳气不足，体质会逐渐变得虚弱。
勿熬夜。很多人超过晚上11点才睡觉，该休养的时候却还在耗散精气，阳气会逐渐虚损。高质量的睡眠是补充阳气的重要方式。中医认为夜间正常睡眠为阳入于阴，若长期失眠易醒，多半为阳不入阴。勿过早裸露脚踝。冬天还没过去就早早露膝盖穿短裙，露脚踝，露肚脐，露腰背，却不知元阳的亏损正在悄悄发生。
勿长期处在阴暗湿冷的环境中。有人的工作、生活，受限于环境条件，长期不见阳光，应注重做好自身保暖。勿久坐不动。现代人长期坐在办公室，缺乏锻炼，不见阳光，极易造成体内阳气不足。现代医学理解为血液循环变差，中医解释为气滞血瘀。
勿长期大量出汗。很多人白天忙于工作，只能晚上去锻炼，跑步健身大汗淋漓，认为这样就能弥补白天运动的不足，但根据子午流注理论，戌时 (19点至21点)为心包经当令，此时阴气渐盛、阳气将尽，如果再做剧烈运动，就是耗尽身体最后的一份阳气。况且太晚锻炼，会引起交感神经兴奋，不利于睡眠，即上文提到的阳不入阴。
勿违背自然寒热规律。夏季正常来说应当多出汗，很多人长期吹空调冷风，尤其从室外到室内，皮肤毛孔正张开出汗的时候猛一受冷，或者汗出时洗冷水澡，很容易将外邪郁闭在体内而生病。
很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等！内经有云：阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生!与病人详细询问病史时，慢慢发现，这些疾病发生的原因，与病人长期生活习惯不当累积造成的，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
没有阳气就没有生命。从养生治病的经历来看：阳萎则病，阳衰则危，阳亡则死；所以救阳，护阳，温阳，养阳，通阳，一刻不可忘；治病用药切切不可伤阳。所以古人云：万病不治求之于肾。求之于肾就是救阳气。
一位从事多年中医工作的老中医的经典语录:每次出诊的时候都会有求诊者从包里拿出厚厚一沓资料放在桌上，告诉我各种抽血显示自己A异常、B异常，CT、磁共振又显示自己C异常、D异常，让我开药或者手术治疗这些异常。我总是迅速看完资料后告诉求诊者，你先等等，不要纠结这些资料，告诉我你有哪些地方不舒服，你的不舒服和这些查出来的异常未必有因果关系，可能只是相关关系。
一位从事中医事业多年的老中医的贤言：在平日的实际诊疗过程中，有很多（自以为是）们因为长期一样不舒服不得好转，难以休息好，内心又痛苦难过，于是免疫力越来越差，有了越来越多的不舒服，更加进入到了各科室反复就诊的恶性循环；还有一部分长期不得好转，内心苦闷抑郁，最终某一次求诊时被推荐到了心理科，开始了长期的药物治疗。所以各位朋友，请擦亮眼，你的不舒服和查出来的异常未必有因果关系。你的腰酸背痛和某个地方是否凸出没有因果关系，你拉尿各种各样的不舒服和某个地方有多大也没有因果关系……所有的报告单都只能供参考，因为报告出来的异常和你的不舒服未必有因果关系。只是日子越久，无论医生还是求诊的各位朋友，都不断坚信查出来的异常和不舒服有因果关系，开始进入到了源源不断的A药治疗——无效——再换B药治疗——无效——再换C药治疗——再换D科室治疗的恶性循环，而未对因治疗的身体也因某次不舒服死机后，逐渐有了越来越多的不舒服，身体不断每况愈下，进入到了无休止的用药循环中。
小哥为亲们分享日常补养阳气的方法：1、上午适度晒太阳，尤其是后背。身体诸多阳经行走于后背。2、晚上热水泡脚。寒从脚底生，用热水泡脚，既祛除全身的寒气，又解乏，使全身舒缓放松，有利于睡眠。
3、动则生阳。定期做各种有氧运动，如快走，慢跑，八段锦，易筋经、健身操等。4、脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水，有助于阳气升发。5、经常按摩脚心及脚部涌泉穴！
6、贴肚脐。六七颗花椒，一颗野生桂圆肉，加一点艾绒，一起打碎，搓成一个小球，晚上入睡前放入肚脐中，用胶带封住，起床后揭掉并洗净肚脐部。花椒驱寒除湿，野生桂圆补血，艾绒乃纯阳之性，共用可补阳虚。
健康非一日之功！少吃零食，少吃煎炸爆炒的食物，少胡思乱想，三观正，多晒背，少生气，少用吹风机，暖气之类，不熬夜.管住嘴迈开腿:合理膳食适量运动！阳气于人体而言就像太阳一样重要，气血的温煦与流动都要靠阳气的参与。所以它也是气血的基础，也人体健康与否的重要标准！
小哥在抖音平台用普通话及广东话为大家解惑。通知：小哥开通了抖音号，小哥真人出镜发布一些养心及日常生活的小视频，对养心益智有兴趣的，搜索小哥抖音号1097763443加关注。关注抖音号的好处就是可以留言，咨询小哥养生问题，微信留言有限制，只能100条。抖音留言没有限制。
小哥最新抖音号：34293562469（昵称：黑马小哥）→小哥亲自用普通话（图文并茂及视频）为大家解惑上万种常见的山草药中草药，配制方法，食疗养生汤，膏方及外洗外敷外用，艾炙，拨火罐，刮痧，按摩等中医外治法及历代名医轶事……大家可以搜索抖音号34293562469（昵称：黑马小哥）加关注。
《名医验方》和《名医效方》同《名医名方》及《名医秘方》这4本小册子：为方便大家收藏阅读，小哥一一精心挑选了(320个)名医名著名方，找人印成了书，建议大家收藏阅读！4本99元包邮。小哥每年都按古方古法亲自制作的玉灵膏218元包邮，小金方218元包邮，南怀谨贴3个月的量328元包邮，山茶油128元／斤包邮，野生桂圆128元/斤包邮2斤桂圆240元包邮，化橘红310元/斤包邮，蜂蜜124元／斤包邮……(需要的〉:请在下方〈写下〉评论！或直接与冯小哥联系(手机微信同号:13437595540)!古人言：〈书〉到用时方恨少！为人〈子女〉者:不知医为不孝！为人〈父母〉者:不知医为不慈！建议大家〈多读书→读好书→书读好〉！
附：独立、理性，心存善良和敬畏，用精炼的语言阐述深刻的中医知识，长期坚持不容易，如文章引起大家共鸣，请大家〈赞〉并〈转发朋友圈〉，以支持小哥继续分析创作，谢谢！特别提醒：美好的一天开始啦，希望小哥的文章能够带给你一天的好心情，喜欢文章的话别忘记点击文章右下角好看两个字或者分享朋友圈哦。小哥文章分享的方子一定要在大夫指导下服用哦。由于精力能力有限，留言不能全部回复，请原谅小哥。愿你成为自己的神医。福利来啦：打开公众号对话框输入月经不调感冒脱发手脚冰凉胃痛肝气不舒伤精上热下寒脾胃失眠祛湿气血减肥便秘腹泻肾虚祛痘咳嗽鼻炎颈椎抑郁获取相应调理方。
