整天大把掉头发，原来是因为......
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人到中年，最大的困扰未必是皱纹，但脱发一定排得上号
，不过好在我从小头发就又多又密，所以到中年虽然有点脱发，也并没有对我造成很大的困扰！我知道很多姐妹产后脱发很严重，一直让我找防脱发洗发水，我当时的念头就是威廉王子那么多钱，脱发都无法解决，总是感觉防脱发洗发水是个伪命题。
直到今年带困困来墨尔本上学。
也不知道是啥问题，反正每次洗头，困困就说会掉很多头发，甚至都很抗拒洗头。一开始我并没有在意，但是给她洗过几次头以及每天早上梳头时真的发现，确实比以往掉的厉害多了。
每洗一次澡，就会掉这么一大把头发
我自己掉头发，我都没这么焦虑过。毕竟才10多岁的娃，突然掉头发，也搞不清楚啥问题，这个时候度娘也是不管用的，唯一能想到的就是给我推荐防脱发洗发水的供应商了。
事实上，脱发的原因也并没有说出来个所以然，后来还是偶然间听朋友说，墨尔本的水质偏硬，要注意掉发哦，无知的我这才恍然大悟。一顿功课做下来，整个人也淡定了许多。
其实脱发也分好多种类型，有各种各样的原因都可能导致脱发，比如饮食油腻、水质不好、精神压力大、空气污染、甚至遗传等等。像威廉王子的脱发就是遗传问题。
我现在就怀疑，是不是我之前做饭油放得太多，饮食油腻了，导致困困的头皮出油旺盛，毛囊被堵塞，造成脱发。
现在困困奶奶来了一个月，家里换成了奶奶做饭，饮食清淡了些，而且我也把今年露露和瑶瑶用下来体验非常好的洗发水拿给困困用，这样双管齐下，也不知道到底是哪个方式起了作用，反正我这次到墨尔本就发现困困的掉发情况有非常明显的好转。
所以今天我就想来跟大家聊聊脱发这件事儿，相信很多人都被这个问题困扰过。到底怎么样算是存在脱发情况？一旦发生，有什么办法可以拯救我们的头发吗？
01
什么算是脱发？
掉发是人体正常的新陈代谢。我们常说的脱发，指的是掉发过多的情况。
头发会经历一个代谢周期，从成长期到退行期再到休止期。正常来说，成长期加退行期的毛发占比应该超过80%。如果低于80%，那说明处于休止期的头发（掉发）占比正在增多。
每天70-100根的掉发数量是处于正常区间内，如果超过100根且没有等量的头发长出，那就要引起警惕了。
当然数头发实在太麻烦了，如何更方便地知道自己是否有脱发呢？
一个是可以长期观察、记录自己的头发状况，看头发密度是否减少、额头发际线是否上移、发缝是否变宽、头顶是否变稀疏等等。
另一个是通过拉扯头发自测。伸开五指，缓缓推至头发根部，手掌紧贴头顶，并拢五指夹紧几撮头发，往上用力提拉，重复6-8次。如果每次手指缝里夹掉的头发都有3-4根以上，那就说明存在脱发。
02
几大常见脱发类型
虽然表现出来的都是掉头发，但其实脱发也分不同情况。不同的原因会导致不同的脱发类型，症状也会有差异。有些脱发类型是可逆可自愈的，而有些脱发类型一旦发生便是永久性的。
1）
雄激素性脱发
雄激素性脱发，也称作脂溢性脱发，是最常见的一种脱发类型，均会发生于女性和男性，不过在男性中更为多见。
患有雄激素性脱发后，头皮会出油旺盛（所以也被称之为脂溢性脱发），甚至还会发炎长痘，头发越来越细软塌，发际线两侧鬓角后移，头顶头发减少。
导致雄激素性脱发有两大原因，其中一个是遗传。
调查显示，男性遗传雄激素脱发的概率明显大于女性遗传，高达53-63%。也就是说，如果你家里有雄激素性脱发患者，你又是个男生，那患有雄激素性脱发的可能性超过一半。
另一个原因则是体内雄激素过多。头发毛囊中含有一种物质叫5a-还原酶，可以将雄激素转化成DHT（双氢睾酮），这个DHT才是真正的毛囊杀手。它会让毛囊一点点萎缩退化，最终头发脱落。
而前额、头顶的毛囊对DHT的抵抗力很差，所以才会出现这些部位的头发容易脱落的现象。
哪怕是女性，体内也会产生过多的雄激素，其中的原因各种各样。可能是平时脑力劳动过度、精神压力大、熬夜等行为引起内分泌混乱。
如果是由遗传导致的雄激素性脱发，那通常是不可逆、不会自愈的。当大家有上述症状时，最好还是及时到医院就医，配合药物治疗。
同时在平时生活里，也要注意合理饮食、按时休息、避免压力过大、避免频繁染发烫发等各种会加重发病风险或加重症状的行为。
2）
斑秃
斑秃俗称鬼剃头，是一种局部性斑状脱发，会发生于头皮任何位置。脱发部位的形状呈圆形或者椭圆形，边界清晰，可能同时出现好几块，或大或小。
导致斑秃的原因大致有两种：
第一，遗传因素。跟雄激素性脱发一样，斑秃也是会被遗传的。有研究发现，25%的斑秃患者都有家族史。同卵双胞胎同患斑秃的概率高达55%。
第二，自身免疫功能紊乱，让毛囊的免疫豁免机制被破坏，引起斑秃。
在头发的生长期，会产生一种毛母细胞，这是能加快头发生长的重要细胞。但是由于毛母细胞极为活跃，很容易被人体的免疫系统误认为是会快速扩散的癌细胞。
毛囊的免疫豁免机制，就是让免疫细胞不要随便乱攻击毛母细胞。
那么可想而知，如果免疫豁免机制被破坏，免疫细胞就会把毛母细胞当做癌细胞一样攻击，导致头发无法正常生长，提前脱落。
斑秃发病机制
如果患有白癜风、红斑狼疮、甲状腺炎等会影响免疫功能的疾病，那么患有斑秃的可能性也会增加。
不过大家也不必过于担心，绝大部分的轻微斑秃是可以自愈的。如果情况严重，应当及时就医配合治疗，避免精神压力过大。过度紧张、焦虑、抑郁、失眠都会加重斑秃。
3）
物理性脱发
物理性脱发，顾名思义，是由物理因素造成的脱发。比如空气污染、阳光暴晒、高温、放射性辐射、机械性摩擦刺激等都属于对头发的物理伤害。
这种物理性伤害在日常生活虽常见，但也比较容易避免的：
比如平时扎辫子不要把头发扎太紧，否则会让毛囊受到损伤；
烈阳天里出门要打伞或者戴个帽子，保护头皮；
不要使用易产生静电的尼龙梳子和头刷，静电会对头皮和头发带来不良刺激；
不要使用电机转速低（2万转/min）的传统吹风机，由于转速低，这些吹风机全靠高温烘烤来提升干发效率，会让毛鳞片失水、伤害头皮；
空气污染严重时要勤洗头，不让灰尘粉尘堆积在头上，堵塞毛囊。
4）
化学性脱发
化学性脱发的原因，是有害的化学物质直接或间接接触到头皮，毛囊受损。
化学性脱发一般常见于患有肿瘤疾病的病人服用抗癌药物治疗后，普通人不太会遇到这种情况，不过在日常生活里还是要注意避免过度接触化学性物品。
比如口服避孕药就有脱发副作用。避孕药中含有孕酮这一激素，孕酮的代谢衍生物具有雄性激素特征，过度摄入会导致脱发。
还有使用劣质的染发剂、烫发药水也是引起化学性脱发的原因之一。
5）
休止期脱发
前面我们科普过，头发会经历从成长期、到退行期、再到休止期的代谢周期，周期时长为3-7年。
有一种脱发情况是，很多处于生长期的头发加速进入休止期。
休止期脱发常见于产后。怀孕期间体内雌激素会大大增加，和雄激素相反，雌激素有延长头发成长期的作用，所以脱发会减少。
而生产之后，体内雌激素会快速减少，那些之前被雌激素留住的头发一下子同时进入休止期，因此才会出现大量脱发。
除此之外，营养不良也是引起休止期脱发的常见原因之一。
现在有很多爱美的姑娘为了减肥不吃肉不吃主食，其实是在伤害自己的头发。缺乏蛋白、必需脂肪酸、锌、铁、维生素等营养物质，也会让头发提前进入休止期，引起脱发。
出现休止期脱发的话大家也不要过度担心，只要寻找到病因并适当调理，不需要特殊治疗，大约半年左右头发就会自行恢复正常。
6）
瘢痕性脱发
瘢痕性脱发也是一种较为常见的情况，但严重性远超以上几种脱发类型。
它的症状和斑秃非常相似，是一块局部性斑状脱发。但斑秃是非瘢痕性脱发，脱发部位光滑平整，不会出现炎症、鳞屑、瘢痕等异常皮肤状况。
瘢痕性脱发就不一样了，脱发部位皮肤有明显伤痕。
受到深度烧伤、冻伤、机械性外伤，或者是接触到强酸、强碱、有腐蚀性化学物质，会严重损伤头皮皮肤组织，造成瘢痕性脱发。
头皮如果遭到真菌感染如头藓，或者患有盘状红斑狼疮、扁平苔藓、局限性硬皮病、瘢痕性类天疱疮等皮肤病，也会引起瘢痕性脱发。
头皮上有明显伤痕
要重视的是，瘢痕性脱发是永久性脱发，一旦头皮受到严重伤害，脱发部位毛发不会再生，未来只能通过植发来解决。
最后给大家总结一下，雄激素性脱发和斑秃是最常见、也是最难以预防的脱发类型。毕竟有遗传影响，谁也说不准哪天就发生了，并且引起脱发的病因也各种各样。
为了预防或者改善脱发，我们能做的，有以下几点：
1. 饮食均衡，不要太过油腻，也不要为了减肥不吃肉不吃碳水
2. 杜绝熬夜，按时休息
3. 避免精神压力过大，不要过度紧张、抑郁、焦虑
4. 不要频繁染发烫发，每次至少间隔三个月以上
5. 扎辫子不要扎太紧，避免拉扯头皮
6. 有大太阳时出门撑伞或者戴上帽子
7. 不要使用易产生静电的尼龙梳子和头刷
8. 不要使用依赖高温烘烤的传统吹风机
9. 在服用药物前，仔细阅读说明书，看是否有脱发副作用
10. 情况严重及时就医，遵循医嘱，不要盲目使用劣质的防脱产品
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