头发掉的厉害怎么办八招护理方法包管用
导读: 对于掉头发这件事儿来说，多少才算是严重呢？给个最简单的标准，脱发。在翻看的大多数报道文章中都认为，一般情况下，只要每天掉头发不超过100根，都是正常的。如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。……
掉头发很厉害怎么办？掉头很厉害这个问题，让不少爱美的MM们苦恼不已。每天洗头或者梳头发，发现头发掉的厉害，害怕头发掉光了，很是苦恼，该如何解决这个问题呢？下面8个护发小妙招让你不再掉头发，一起来看看吧。
头发掉的厉害怎么办
对于掉头发这件事儿来说，多少才算是严重呢？给个最简单的标准，脱发。在翻看的大多数报道文章中都认为，一般情况下，只要每天掉头发不超过100根，都是正常的。如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。脱发的原因很多，包括先天性、遗传性、免疫性、化学性、季节性等原因。除遗传、病理因素外，目前造成脱发现象主要是精神压力、不规律作息、不健康的饮食等。
1、有病治病
很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。
2、少折腾头发
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
3、改变生活方式
如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
5、如果是遗传的话……
纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。
常见的掉发原因
判断自己是否脱发的方法
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每天掉100根头发是正常的？
头发也是有循环的，会有更替次数。头发的生长周期可区分为3个阶段，分别是「生长期」、「衰退期」、「休止期」。
生长期：2~6年（生长速度蓬勃）
衰退期：2~3周（停止生长）
休止期：2~3个月（进入休止期，脱落，即将脱落的头发会被毛囊里新长出来的头发顶出来。）
一般人在正常情况下，每天大约会有100根左右的头发进入休止期，所以一天掉100根头发属于正常现象。
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判断自己是否掉发的小方法
伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松。
然后往外轻拉头发，这样做6~8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上很可能是属于脱发。
四种常见的掉发原因
搞清楚原因再防脱
脱发的原因有几十种，除去一些疾病、药物、先天、内分泌失调等因素（这些需要找医生啦），一般的脱发大概是以下4种原因，除了激素原因，另外三种都是可控的。
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精神或身体因素
焦虑、压力大。娃娃不听话、老公今晚没回家、皮肤又变差、今天活没干完又要加班啦。
不开玩笑，除去病理性的脱发，压力过大、焦虑、急躁等精神因素会严重影响头发的生长周期，进而导致脱发。
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食物及营养代谢异常
减肥、偏食导致营养不良容易使头发稀疏、干枯、掉发，并使头发提前进入休止期。消化不良、慢性消耗疾病而导致的消化不良也是如此。
喜欢肉食，食糖、食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等也是导致掉发的原因。
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平时不注意护发
错误的洗发方法：学问太大，只说一个，一定要洗干净头皮！
不合适的洗发产品：头皮的健康状况最直接反应在你选择了什么样的洗发水，还有就是不要总用一种洗发水，换着用。
牵引性脱发：不常见，也是女性脱发的常见类型。表现在对头发很粗暴、扎很紧的马尾（小时候妈妈给我扎头发，感觉头皮都快被扯掉了），容易引起牵引创伤性脱发。
可以减一个短发，一个是减少外力损伤，一个是蛋白质和营养成分可以促进头发的生长。
频繁的吹拉染烫：伤头发伤头皮……
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激素脱发（药物可控）
雄性激素脱发问题在所有脱发人群中占比最高，这也是引起男性脱发的主要原因。女同胞主要是压力导致脱发，雄激素引起的脱发也有，但很少发生，女同胞最常见的脱发是斑秃。
雄性激素脱发会遗传，体内激素代谢产生DHT会抑制毛囊活性，让头发的生长期缩短。如果再加上一些外界因素，如精神压力等，就只能呵呵了。
如何防掉发？
终极绝招
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有些脱发，暂时治不好
有一个很悲催的现实，有些脱发问题是无法解决的，比如毛囊坏死和雄性激素脱发。
毛囊坏死，没有新的毛囊，就长不出头发，跟器官一样，没了就没了。雄性激素脱发，只要有雄性激素就会有DHT，如何杜绝？雄性激素都是睾丸产生的……所以，还是别想了。
药物能缓解，但是对于雄性激素脱发目前还不能根治。万一都没办法，对于严重的脱发，还是去选择植发吧。
现在市面上主要有三种药物，无论何种药物，不要自己随便用药，一定要在医生的指导下使用：
①非那雄胺
主要针对男同胞脱发，对早期轻到中型的脱发人士效果好。对年龄超过60岁的患者，非那雄胺治疗效果差。
PS：男性型脱发多见于三四十岁的男性，最早可起于17岁，时间越长、脱发越严重，治疗难度将会加大。
副作用：表现在体能下降、性欲减退等性功能问题。概率少，很轻微，小于0.3%，药停了就没副作用了。
②米诺地尔
适用于雄激素性脱发和斑秃。据说米诺地尔用后有脱发期，这是正常现象，说明见效了。依赖性较强，立即停药的话，有些人可能会出现复脱现象。
副作用：可能会出现头皮局部发痒、脱屑，另一皮肤不良反应为多毛症。
③安体舒通
可治疗雄性激素脱发，剂量需要医生指导，可抑制DHT附着在毛囊上。
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这些暂时性的脱发，可以控制
精神、饮食、护发因素，其实占了脱发的很大一部分原因，这些自己加以控制，都是可以解决的。
①精神原因
一般会引起斑秃、突然大量掉发。压力会引发毛囊进入休止期，在接下来的几个星期或者几个月里，头发便开始脱落。
上周小编不是说了吗，心烦的事就让它随风去吧，爱咋咋滴。
除此之外，确保充足睡眠与锻炼非常重要，定期锻炼是缓解压力的良方。
②饮食原因
改变饮食习惯：对于掉发的人来说，尽量不要吃油炸、油腻、熏制品、加工和速食类的食物。
推荐食物：
补铁
来源：肝、牛肉、鸡蛋、豆类（黄豆、扁豆等）、坚果、南瓜籽等。
补充蛋白质
来源：海产食品、牛奶、奶酪、酸奶、鸡蛋、豆子、猪里脊、大豆、糙米、坚果、花生油、豆子、豆腐、全麦面包、马铃薯等。
ω-3脂肪酸：对头发生长有重要促进作用，防止头发干枯脆弱。
来源：金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼、冬瓜、亚麻籽和核桃
补锌
小孩子缺锌头发会黄秃，成人的话是掉发、枯黄。
来源：牡蛎、瘦肉、肝脏、南瓜籽、蛋类 。
③护发对了吗？
洗发水选对了吗？
洗发水其实也分：弱碱性、弱酸性、中性。
如果脱发、发质不好，洗个头头发大把掉的人可以选择弱酸性的洗发水。
洗完后，如果头发还是油油的，感觉不清爽，可以选择清爽型的洗发水。
中性的随便你选择啦，两者都兼顾到了，适合自己最重要。
洗头的手法对了吗？
第一：把头发用温水浸湿再抹洗发水。
第二：洗发水不要直接倒在头皮上，揉搓出泡沫后再接触头发。
第三：不要用指甲抓你的头皮，头皮很脆弱的，要用指腹按摩头皮搓洗，护发素不要接触头皮。
第四：一定要把头皮洗干净，一定呐。
第五：头发干了再睡觉。
洗头发的时间对了吗？
头发油的话可以一天洗一个，不油的话2~3天，前提是，一定要把头皮洗干净。
8招护理方法
1、根据研究得出，头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右，发型师说：如果你想要头发持续健康地生长，最好每八周就剪掉8毫米左右的头发，而她的终极贴士就是只要看到分叉就剪掉，但不要剪过长。
2、造成掉发的原因有很多，除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。
3、长发怎么护理呢？长发时，没必要在理发店花费过多的护理费。很多人试过椰子油，对头发帮助很大。只要在手心放几汤匙那么多的椰子油，然后抹在发中到发尾的位置。几个小时后再将它们洗掉，或者隔夜再洗都可以。头发会非常柔顺亮泽。
4、在洗发后选择自然风干，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。
5、为了避免伤害健康的头发，我们建议在工作时将头发扎起来，但是不要扎的过紧。这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢，以适当修剪。
6、如果你的头发感觉有些干燥，那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油。专家说发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养，同时专家建议可以每天都梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢。
7、并不是所有女生都适合长发，像婴儿那么细软的头发并不能够生长得很好，其本身已经非常柔弱，所以当这种发质长到过肩时就会显得发量很少。而烫完卷发后，头发长度会变短一半，所以想要长卷发，你的头发要留到差不多齐腰的位置。
8、丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂。丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发。
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6、其他。多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
