连范范都没逃过的孕期掉发究竟是怎么回事智识
导读：怀孕期间，有些女性会出现频繁掉发的问题，担心掉发是因为孕期营养不良所致。那么，孕期掉发究竟是什么原因导致的呢？
9月7日晚，范玮琪通过微博晒短发照，并透露：怀孕时期严重落发，生产后一年没有太大改善，所幸就把长发剪掉了，并且也开始去看医生做生发治疗，这三个月来头发慢慢越来越强壮茂盛了，我也开始越来越喜欢短发的俐落轻松感。但这生发治疗的后遗症，就是我的眉毛毛也长了！
怀孕期间，有些女性会出现频繁掉发的问题，担心掉发是因为孕期营养不良所致。那么，孕期掉发究竟是什么原因导致的呢？原因有三：
1、与雌激素水平有关
孕妇脱发与体内雌激素水平有着密切关系。怀孕初期雌孕激素水平高，毛发更新速度比较慢，一般不会引起脱发。部分孕妇在孕中期雌激素水平相对较低，毛发更新速度快，引起脱发。
2、与营养供应有关
对于女性来说，怀孕是一个极大的消耗过程，有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。
3、与精神状态有关
精神状态好坏也是引起脱发的重要原因。若睡眠质量不好，精神长期处于紧张状态，容易导致植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良等造成脱发严重。
怎样做可以避免掉发呢？
1、选用质地温和的洗发液并正确洗发
为了避免脱发，建议准妈妈选用质地温和，适合自己的洗发液洗发。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。同时要避免使用吹风干，最好自然晾干，以减小损害。
2、加强头发的外在护养
如果掉发严重，准妈妈还可以试试给头发做护养，可以每两到三天使用一次营养发膜或用鸡蛋清涂在洗过的头发上，轻轻按摩后洗净。因为蛋清中含有丰富的蛋白质，可以给头发提供营养，增加头发的韧性。
3、经常按摩头皮
按摩头皮可以起到促进血液循环的作用，有利于头发的新陈代谢。可以利用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤：
① 揉：揉时画圆，指甲不要竖起；
② 捏：捏时力道放松；
③ 敲：敲时以发旋为中心前后左右移动；
④ 擦：擦时用姆指由正后往下面按。
4、保持精神愉悦，保证充足睡眠
如果精神状态不稳定，发质也会受到相应影响。所以，孕期要尽量保持心情舒畅，同时还要保证充足的睡眠，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡觉的好习惯。要知道，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发进行正常的新陈代谢。
5、补充营养
若孕期经常掉发，很有可能是因为体内缺铁，所以平时要注重饮食，多吃一些含铁丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
此外，由于维生素 E可以起到促进血液循环、加速毛发生长的作用，准妈妈们平时也要注意补充，可以多吃一些核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食品。
总之，孕期脱发问题是一种正常的生理现象，不要过于紧张，做适当的护理就可以缓解。正常来说，孩子分娩后，脱发情况就会停止。但是，如果孕期脱发现象较为严重，一定要马上到正规的医院做一次系统的检查。
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