听劝！几天不洗头会大把掉发！过年“从头开始”，这些误区请绕行
有约君说
临近农历新年
理发店里迎来了不少
希望从头开始 的人们
换个美美的发型
是迎接春节的不可或缺的仪式感
然而，做造型一时爽
不好好保养的话
头发就会变得黯然失色！
昨天，拖着不洗头 堵塞毛囊登上热搜
图片来源：微博截图
这位网友说自己10天没洗头
油脂堵塞住了毛囊
再次洗头时头发一把一把地掉……
究竟多久要洗一次头？
正确的洗头方式是什么？
有约君选择了
5个与头发有关的小话题
和大家聊聊
（后文还有护发秘籍哦！）
① 多久要洗一次头？
真相：依据发质而定
在微博话题中，有约君看到不同发质的人对洗头的频率说法不一。
图片来源：微博截图
虽然像开头案例中这样不洗头导致毛囊堵塞的情况确实不是大多数，但长时间不洗头，尤其是对于油性发质的人来说，皮脂腺分泌的油脂在细菌的作用下，会分解成脂肪酸，很容易滋生细菌。
多久洗一次头发并无定论，以保持头发的清洁干爽、不油不腻不干燥为宜。
油性头发：可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水。通过清洁头发，把油脂去掉，从而让细菌失去生长的环境。
干性或中性头发：每周洗头2~4次，选择含有甘氨酸、酪氨酸等营养素的洗护产品，对头发有滋养作用。
②频繁洗头会脱发？
真相：洗头和脱发之间并没有直接联系
不少人认为头发洗得勤会导致脱发、发质脆弱、头皮瘙痒等问题。但是，脱发和洗头的频次其实并没有直接关系。
脱发主要有以下两种原因——
生理性脱发：
头发的生长有周期性，一般分为生长期、退行期和休止期。我们的毛囊大部分时候处于生长期，平均为2~6年；退行期一般为数周；休止期约4个月。
正常情况下，90%的头发处于生长期。正常人每日可脱落50~100根头发，同时也会有相等发量再生，所以不必过于焦虑。
病理性脱发：
包括遗传因素、雄激素分泌异常、精神压力、分娩产后、吸烟、高脂血症、过量饮酒、体重增加、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、贫血和头皮局部的病变等。
脱发虽然很常见，但出现这些情况意味着可能需要去皮肤科就诊了：
1） 前额发际线明显后移，出现M字形改变，或者顶部毛发比后枕部毛发明显稀疏、细软；
2） 每天在地面、枕头上、梳子上收集到的自然脱落的头发数量超过了100根；或者用手指指腹抓住一撮头发（约50-60根），轻拉头发的不同部位，重复5-6次。若每次牵拉有超过6根或更多的头发脱落；
图源网络
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100根头发大约有多少？
热心网友给出答案
3） 突然发现脱发斑，或者眉毛、腋毛等其他部位出现毛发脱落；
4） 头皮出现大量的头屑，洗头也无法改善，伴随着瘙痒、疼痛等不适感。
③头发长，会和身体抢营养吗？
真相：头发没这么大的能耐
这样的传言不知你是否听过：头发和身体抢营养！头发长身体不好！
头发是从毛囊中长出来，当毛囊底部的细胞死后，会留下一种叫做角蛋白的东西，这个过程就是角质化，角化细胞会逐层堆积并推向皮肤外面，形成发干。
我们所看到的头发其实是发干，也就是死掉的细胞，它其实是没有这么大的本事和身体抢营养的。
图片来源：腾讯医典
并且，人体必需的营养素有四十余种，摄入的充足与否，全身细胞都受影响，头发自然也会有反映。
可以说，并不是我们的头发和身体抢营养，而是本身营养摄入不足，从而头发也会受牵连。
④又黑又粗又扭曲的头发是发王？
真相：是特殊的毛囊长出的特殊的头发
大部分亚洲人的头发是比较直的，但也有人发现，在一把很直的头发里，会出现一两根特别粗且扭曲的头发。
有一种说法是：这是发王！拔掉之后头发就会变得特别细软塌。
图源网络
其实，这两者之间并无关系。
头发长出来是什么样，归根结底要看毛囊是什么样。大多数亚洲人的毛囊是圆形的，毛发会直直地长出来，但偶尔会有几个毛囊比较特别，很粗且扭曲，头发通过弯弯曲曲的道路中生长出来，就变成了一根粗壮且扭曲的头发。
同时，原本每个毛囊都是独立生长的，但有部分毛囊喜欢抱团取暖，这些毛囊里长出来的头发也会挨在一起，让人摸起来感觉头发又粗又硬！
值得注意的是，这种特别的头发的出现，只是某一个毛囊产生的特殊情况，轻轻拔掉并不会影响到其他的毛囊，也不会改变整体头发的质量，除非你管不住手频繁拔、暴力拔除，误伤到其他无辜的毛囊，才可能出现问题。
⑤白头发会越拔越多？
真相：两者之间没有必然联系
乌黑的头发是由于发根毛囊中存在着黑色素，促进这种黑色素合成的是酪氨酸酶。随着年龄增长，酪氨酸酶的活性降低，毛囊中的黑色素流失，黑头发就变白了，这是人体自然衰老的一种体现。
有人认为：白头发不能拔，否则越拔越多。
其实，每一个毛囊中的黑色素只作用于产生在同一个毛囊的头发，毛囊和毛囊之间并不会互相影响，白头发越拔越多的说法是找不到科学依据的。
如果头发本来就处于自然进展变白的进程中，拔与不拔，白头发都会越来越多，与拔的动作根本没有必然联系。
洗发护发怎么做？
想有一头秀发，要学会正确的洗发顺序：
洗发前，用疏齿木梳或者角梳轻柔梳顺头发。
用温水将头发浸湿，水温最好在40℃左右。
将洗发露倒在掌心上，用水打出泡沫后再抹在头发上，用指腹轻轻按摩头皮，别用指甲抓搔头皮，以免头皮损伤。
将洗发露洗掉之后，再将适量护发素倒在手心，均匀轻抹于头发上。需要注意的是，护发素仅用于发干中下段，不要直接接触头皮。待10到15分钟，将护发素冲洗掉。
洗完后，不要将湿漉漉的头发拧成麻花挤压水分，而应将手心压于头上向下挤压发梢，轻轻将多余的水分压掉，将毛巾缠于头上，吸掉头发中剩余的水分，并用疏齿梳子梳理。
尽量自然风干头发，频繁使用吹风机会增加发质受损机会。
图片/视觉中国
此外，如果你有脱发的烦恼，不妨试试按摩头皮。
这样可使大脑皮质的工作效率提高，头皮血液回流改善，也能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。
以下手法供参考：
1.左右手五指分开，用指腹在头皮上轻轻按摩，先从前发际到后发际，轻推30次；
2.再从双耳尖到头顶轻推30次；
3.最后用十指腹轻叩头皮各部位5分钟；
4.每日早晚各一次。
头发偏油，头皮屑多的人要注意保证良好的睡眠和情绪的稳定，饮食上尽量以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，注重补充富含维生素B6的食物，如麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、蛋、燕麦、花生、胡桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。
对大多数人来说，具有去屑功能的洗发水便可以有效应对头皮屑。
普通的妆字号去屑洗发水，其实都添加了一种叫吡硫翁锌的成分，这种成分能抑制头皮角质细胞过度生长、不让皮脂过度分泌，且能控制细菌繁殖。
除此之外，含有二硫化硒、煤焦油、酮康唑等成分的洗发水也能去屑，但这类药字号的特殊洗发水需要去药店买，用之前一定要先问问皮肤科医生。
整合来源：健康有约、广东中医药、深圳卫健委、广州市皮肤病医院、暨南大学附属第一医院
图/视觉中国、网络
编辑/徐依励
