脱发人要如何自救？自测发际线是否后移看这里↓↓↓
只是因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘掉你的地中海。
▲图源/伊秀美容网
以前去理发店，给我整个最近超流行的xxx发型；现在去理发店，麻烦少剪点儿，头发这东西不敢嫌多
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如何自测发际线是否后移？
秃发是一个日积月累的过程，它不会一下子脱落，所以你需要时不时关注一下自己的发际线。如何自测发际线是否后移？看到正常发际线为眉上距离4指宽热搜词条，小编吓得立马摸了摸自己的额头。
▲图源/央视网
专家表示，最简单的方法就是把四指并紧，放在眉毛上面进行测试。当然也有一部分人的脑门比较大，这种5指是正常的。如果宽度增加，那就是雄激素性秃发的表现。
另外，按正常来讲，我们每天掉的头发是在70-100根以内。那怎样判断发量是不是在减少？
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我们可以在洗头发的时候使用盆，把整个过程中掉的头发加起来基本上就是你脱发的数量。如果细小头发脱发占比大于10%，意味着可能已经有雄秃的风险。
很多女性在披头发的时候喜欢分发缝，如果你发现发缝变大了，那就说明发量减少了。
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你是哪种类型的脱发？
救命！我才20岁啊，这就开始秃起来了
凭什么别人都拥有茂密的头发，而你却一直脱发？
▲图源/《少林足球》
脱发一般分为两大类，瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发。
1️⃣瘢痕性脱发：
瘢痕性脱发在头皮上反映出来的结果包括脱发+瘢痕，比如，不少人听说过的红斑狼疮中的盘状红斑狼疮就可以导致局部脱发和瘢痕，当然也有其他的疾病。这需要到医院皮肤科进行专业治疗，一般可治愈。
2️⃣非瘢痕性脱发：
意思就是脱发区域头皮光滑，没有萎缩和瘢痕，而最典型的就是雄激素性秃发和斑秃。
说起来，雄性激素是罪魁祸首，尤其在男性身上表现更明显，为啥嘞？
雄激素性脱发和遗传有很大关系，传男不传女。
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其次，脱发与DHT(双氢睾酮)有关。
▲图源/知乎@毛发医生徐鲁
DHT进入细胞核，对代谢系统造成影响，导致毛发蛋白合成受阻，慢慢开始角质化，最终成为休止期的毛发。而休止期的毛发，因缺乏养分，大约3个月内便会脱落。
是不是都给你整懵了？没关系，你只需记住毛囊对雄性激素非常敏感，所以容易秃就行了。
再者，还有一个关键性因素是不良生活习惯：饮食油腻、熬夜、抽烟、喝酒、头发扎太紧，或者是频繁烫染等。
女性脱发其实更多就是在扎染上，所以能披着绝不扎着才是真理。当然披头发时也不要老往一个地方分发缝，这样头皮容易损伤，从而导致越来越秃。
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年轻人的脱发危机，多半是来源于生活作息，咱就是说熬夜熬夜、再熬夜，你不秃头谁秃头？
▲图源/新浪网
你会问，压力大是不是也容易秃头？头发经常出油会引起脱发吗？
研究发现，精神紧张、焦虑等会促使更多头发的脱落，血管运动中枢功能紊乱，让皮肤和毛乳头供血发生障碍，毛发进入休止期进而脱发。
头发经常出油，很多人理解为油脂溢出导致脱发，但事实上并不是由于油脂分泌导致的脱发。
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脱发问题还有救
有人说，最简单粗暴的方法就是全剃了？也有人说，遮盖住或者戴个假发不就好了？
说实话，倒也不是不行，但你要知道剃光头对脑袋的形状和颜值有非常大的挑战性，搞不好连门都没法出
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而遮盖呢，会导致头皮无法呼吸，夏天谁又能受得了呢？
从古至今，为了圆满解决脱发难题，许多人都去尝试形式各异的防脱法。比如鹅粪、河马油、野山羊脂肪......
只能说，没有最油腻，只有更油腻。
但是最离谱的要数德国人，找牛过来舔自己的头，说是牛的口水能防脱发。用点防脱洗发水它不香吗？
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所以，正确的防脱看这里↓↓↓
⭐良好的生活与饮食习惯；我们要多吃蔬菜和高蛋白的食物，早睡早起，保持一个好的心态，会有助于缓解脱发。
▲图源/民间百科
⭐选择什么样的洗发水是关键；有些洗发水是打着防脱的名号，实际上越洗越秃。
市面上的防脱洗发水主要分为两大类：中药成分的和西药成分的。
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中药成分洗发水，作用原理类似于中药外敷、刺激皮肤血液循环、治理头皮问题。但是能不能起作用，就得看是什么原因导致脱发了。
例如，脱发是由于毛囊内的DHT引起的，不管什么成份，也不管是中药还是西药，只有能对DHT产生作用的才可能有效。
洗护要注意什么呢？
水温略高于体温，以不超过40℃为宜。
▲图源/环球网
头发浸湿后，把香波涂抹于头发上，用指腹轻轻搓揉约1min，用清水冲洗干净。为了中和香波过高的 pH值，减少毛发间的静电引力导致的打结，用护发素将头发再洗 1遍。
使用护发素时少接触头皮，不宜直接将香波涂在干的头发上按摩头皮，这样会促进香波中的原料渗入皮肤，有可能会对头皮造成伤害。
挑选洗发水小tips
油性发质
适合pH>7左右的中性洗发剂；
中性发质
宜选用pH在7左右的洗发剂，避免使用碱性洗发剂；
干性发质
选用pH4.5~5.5呈弱酸性的洗发剂，绝不能用pH>8的碱性洗发剂；
受损发质
选择中性或pH4.5~5.5的弱碱性洗发水。
⭐药物治疗；这个需要到医院看专业的医生，在医生的指导下远离脱发烦恼。
⭐豪华套餐类型——植发；
据国家卫健委统计，中国有超过2.5亿人正饱受脱发困扰，其中30岁以下人数占总数的69.8%，占比最大的为26岁到30岁的青年，高达41.9%，当下的90后已经成植发主力军。
具体是怎么个操作法？
首先，医生剃短头皮枕部的头发，从这个区域一个一个地摘取毛囊。由于一般是环钻取毛囊，手术后会留下一个个圆形的伤口。
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取下毛囊或者分离出毛囊后，医生会用手术刀或针头，在要接受移植的头皮区域人为制造一些孔洞或缝隙，并将每个毛囊精一一放置在每个孔中。由于每个人的个体情况不同，整个手术过程大约需要4到 8个小时。
植发其实就像种草一样，相当于把籽儿给你撒上去了，至于能不能存活，长成多茂密、多有型，就真的是看个人的造化了。
有一说一，我们平时还是得多注意，毕竟年纪轻轻顶着一个秃脑袋，并不是什么好事。秃前做好预防，秃中选对方法，预防秃顶从现在做起！
而在这里也要为大家推荐一期播客节目，也是围绕脱发这个话题。本期节目是《不合时宜》的脱发也有公共性？我们的容貌焦虑与衰老想象。
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这期节目主播们从脱发聊起，男性脱发为何如此常见？它又为何被赋予了如此多的与性魅力相关的意涵？
常老师给我们（独家）分享了他去医院挂号的经历，科普了背后的一些迷思。毛发对于不同性别的魅力意味着什么？男性与女性分别有着怎样的容貌焦虑？
同时，还聊到了对于身体衰老的焦虑，和新时代里对于养老的新想象。
编辑 | 灿烂
编审 | 刘宁莎、李立伟、灿烂
